許多人都會有小腹的困擾，甚至連滿多身材標準的人都會有一點小腹問題，但其實除了是因為吃太多外，或許是你的腸道狀況出了問題。以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導，為您介紹該如何改善腸道健康，擺脫難纏的小腹。
腹部贅肉多的人常會有以下特點：
ü 便秘嚴重
ü 經常性脹氣
ü 時常覺得飽
若是常出現以上三種情形的話，那可能是因為您的腸道狀況導致腹部贅肉累積，只要懂得對症下藥，在生活中也可以找到些簡易的方法來改善這問題，而食療便是一個十分好的方式，畢竟人每天都需要吃東西，可說是一舉兩得好方法。
我們腸道內不但有好菌也有壞菌，但通常腹部贅肉多的人，腸道內的壞菌數量會大過於好菌，因此增加腸道內的好菌才是解決小腹的根本之道！
能增加腸道好菌的食物便是膳食纖維豐富的飲食，以下為您介紹幾種：
- 海帶
- 紫蘇
- 牛奶
- 優格
- 高麗菜
都是些十分普通、常見的食材，對於任何人來說取得都十分容易。尤其是高麗菜一大顆很便宜又可以吃很久，是很多媽媽們家裡必備的蔬菜，若是有小腹困擾的話不妨可以試試看以上五種食材。
參考資料：NAVER포스트
