節食、埋線根本沒用!甩油、降脂、瘦身全在這一杯,向多年小腹說掰掰|每日健康 Health

(楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸,不宜空腹食用,以免胃酸增加,對胃黏膜造成不良刺激)

人類智庫 / Via  《常見病食療百科全書》

肥胖

一個人是否肥胖,有一套計算公式:24≦BMI(身體質量指數)<27,

即以體重除以身高的平方。
成人應在18.5(kg/m2)~24(kg/m2)之間,超過將有害健康

肥胖是體內積聚痰濕的結果?

五臟運作失調,讓病理產物有機可乘肥胖不外2種原因:一是吃得太多;一是動得太少。

西醫認為,人進入中老年期之後,因基礎代謝率降低,能量消耗減少,多餘的能量就會囤積成脂肪,極易造成肥胖。

反觀中醫則認為肥胖是五臟相互影響所致,絕非單一因素造成。當臟腑失調,津液代謝失常,才讓病理產物有機會停滯在體內,日積月累,在脾腎虛弱,加上水濕痰瘀,伴隨三焦運化失常之下,最終導致肥胖。

肥胖特效食材

1 山楂

山楂能健脾胃、助消化、消積食、降血壓,是相當好的減肥食材,中醫常用來輔助治療先天性與後天性肥胖。

2 冬瓜

冬瓜是唯一不含脂肪的瓜類,因此又稱「減肥瓜」; 富含多種維生素和胺基酸, 能利尿消暑、消脂降壓。

為什麼消脂茶能減脂瘦身?

山楂可促進消化功能,有去油解膩、調整脾胃功能、行氣活血及降血脂的作用

洛神花可消除脂肪、降低壞膽固醇,有助減肥瘦身

消脂茶

適用症狀:

肥胖、高血脂、高膽固醇、經常外食與應酬。

用法:

飯後飲用1杯,有去油消脂之效。

材料:

洛神花、山楂各18克,烏梅2粒,甘草4片,水1500c.c.

作法:

1 洛神花、山楂、甘草洗淨。

2 將所有材料放入鍋中,以中火煮30分鐘即可。


中醫師特別叮嚀

山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸,不宜空腹食用,以免胃酸增加,對胃黏膜造成不良刺激。

 

作者簡介

陳峙嘉
現職 
雅丰唯心中醫診所院長 

學歷 
台北醫學大學藥學系 
中國醫藥大學學士後中醫系 
台北醫學大學藥學研究所碩士 
台北醫學大學藥學研究所博士研究 

經歷 
明師中醫診所中醫師 
術德中醫診所中醫師 
中國醫藥大學中醫部實習 

著作&審訂 
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》 
《降血糖全食物密碼》 
《降血脂全食物密碼》 
《降血壓全食物密碼》 

本文出自《常見病食療百科全書》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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