【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
中醫減肥！先了解你是哪種易胖體質～
頑固的肥肉，總是許多人揮之不去的夢靨，就算短期減下了一些體重，沒多久卻又復胖。
從中醫的角度來看，影響身體肥胖的因素非常多，中醫減肥講求從體質著手，針對體質再進一步調整生活作息與飲食，並搭配上積極性治療，不僅可以達到有效瘦身，還可以將身體調理成不復胖體質！
而中醫減肥大多會採取幾種方式，包含口服中藥調理體質、茶飲、針灸、雷射針灸、埋線與耳針。
基本上，都會先依照體質從口服中藥開始調理，再視情形進一步選用針灸、埋線或耳針近一步治療。
中醫減肥可以依照年紀初分為3種易胖體質：
1. 脾胃濕熱型——暴飲暴食
這種類型在中年以前非常常見，平時暴飲暴食、 容易吃進太多食物，又不注重食物熱量，吸收跟代謝的功能又都變差，當然就容易發胖，而這種體質使用中醫減肥的效果也比較顯著。
2. 脾虛有痰型——光喝水就會胖
這種人可能平時吃的也不多，但身體基礎代謝率比較差，就算沒什麼吃都很容易胖。脾主代謝，是身體食物與水份的轉換站，轉換功能好的時候，身體就可以得到所需的營養，但是當功能失調時，就會造成像是水份的堆積或是把身體的廢棄物累積在身體裡，就是我們常常聽到說光 喝水都會胖 的體質。
3. 脾腎兩虛型 ——年紀大了代謝差
這種體質常見於中年以後 ，主要牽涉的是內分泌問題，像是女性進入更年期，原本腎氣就已經不足，加上膽固醇與三酸甘油酯都會飆高，如果代謝功能差又有宿便的情形，就會堆積更多脂肪，尤其肩膀，臀部、腹部等整個都會胖一圈。
不過， 如果想要瘦身有成，中醫減肥還是要搭配運動跟飲食的調整，了解自己的體質適合吃什麼樣的食物，因為肥胖追根究底就是熱量囤積過多、消耗過少，所以需要注重飲食攝取的熱量。
一般中醫減肥大多都強調一個月就可以看到療效，但是實際上如果體況要穩定，建議都要觀察 3 個月的時間 ，確認沒有復胖才是減肥成功！建議平時就要養成運動的習慣，良好的飲食搭配上運動，才是維持窈窕身材的正確觀念喔！
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。
封面圖片出處：Illinskiy Anatoliy / shutterstock
