許多現代人因大魚大肉、作息不正常，造成身體機能失調，轉而尋求一些健康食品幫助身體排毒。各個器官分門別類都有屬於自己的排毒食品，宣稱有排汗、排便、排毒等功效，不過，人體中真的有這麼多毒可以排嗎？
排毒－加強新陳代謝的過程
１．排出身體的並不是毒素
吃進人體的食物，經過消化最終成為糞便，平均會花上30小時的時間。號稱能排除「腸毒」的健康食品，可能比不過新鮮果菜汁的效果。打著排毒的名號，其實「瀉藥」的成分更高，長期當作保健食品食用，會造成心臟、腸道功能損傷。
吃藥排汗更是損傷人體，汗液中的99%都是水分，剩下的1%是尿素、脂肪酸。將身體中的水分都排出人體，反而對健康有害。
２．藥效副作用讓你以為在排毒
食用一些排毒產品，會有頭暈、頭痛、發冷的現象，也被不肖業者宣傳成排毒的功效。但其實這是身體缺少熱量與營養的生理反應。以為在排毒，其實是低血糖、缺水、營養不良。
３．越排毒越中毒
有些人排毒的目的是美容，想要為皮膚排毒治療青春痘，不過號稱「根治痘痘」的排毒商品，多數是使用激素製成。不當的攝取激素可能會造成皮膚紅腫、刺痛、色素沉著等問題。
人體真的需要食用排毒食品嗎？
人體的皮膚、呼吸系統、消化系統本身就有防禦功能，肝臟與腎臟可以過濾代謝的廢物，在沒有生病的狀況下，身體就可以自行達到「排毒產品」的功效了。過度攝取排毒產品，反而對肝、腎造成傷害，最終導致中毒。購買健康食品，一定要注意別被廣告迷惑了。
封面圖片出自：朝鮮健康網
參考資料：微信公眾號《丁香醫生》
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