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大家會不會常常有胃痛、胃不舒服的症狀呢？會不會覺得吃藥也無法緩解呢？根據《大紀元》報導，以中醫的角度來看，胃不好的原因和生活作息有很大的關係，因此就算你吃藥了，生活作息不改胃也好不起來。
在中醫的理論中，脾和胃同屬土，也是人體的後天之本，能化生萬物。但中醫所指的脾並非單指脾臟，而是指整個消化系統。胃將食物分解後，脾再將這些物質轉化為能讓身體各部位吸收的精緻物質，傳遞到身體各個部位。因此，可以說脾和胃是一家親，互相合作維持人體的消化系統健全。
要讓脾胃恢復原有的健康，最關鍵的就是改變你的生活作息，以下幾點是中醫師特別忌諱的傷胃習慣：
1. 早上別喝太多水
當一大早起床時，脾的陽氣才剛醒，但這時候喝下一堆陰柔的水，或是生冷蔬果汁、飲料，反而會熄滅脾的陽氣，造成脾氣虛弱，因此會產生胃腸脹氣、水腫、消化不良、疲乏無力、頭暈、心悸的症狀。
2. 切勿狼吞虎嚥
吃飯吃太快，食物中的澱粉都還沒被唾液分解，質地也仍然相當粗糙，吃下肚會造成腸胃相當大的負擔，因此在吃飯時最好要細嚼慢嚥，每餐至少吃20分鐘以上。
3. 餐後不能坐著不動
胃氣是順勢往下的，如果餐後坐著用電腦、工作、看電視，很容易讓胃氣堵塞，用完餐應該要去散步，讓胃氣下降，幫助消化。
參考資料：大紀元
封面出自：wisegeek schechtermd
