(海參中的鎂，可避免鈣質沉澱在器官組織與血管壁上，也能減少鈣由 腎臟流失，進而改善腎結石)
腎結石
健康警訊：
腰腹部絞痛、血尿、尿中帶有小沙粒
為什麼會腎結石？
腎結石是指礦物質及有機物在腎臟內沉澱，形成像石頭般的顆粒。形成原因與體質、人種、性別、環境及生活飲食習慣有關。
一般說來，男性比女性容易罹患腎結石，攝取水分太少，是腎結石最常見的原因。
腎結石症狀停看聽
小於0.5公分的腎結石無症狀時，只需定期追蹤檢查。當結石造成泌尿道阻塞，會引起腰腹部間歇性劇烈疼痛。
血尿也是症狀之一，嚴重的血尿肉眼即可發現，輕微者則需透過顯微鏡才能確定。少數患者會出現尿中帶有小沙粒的症狀。
如何預防腎結石和泌尿道結石？
多數泌尿道結石是發生在腎臟，結石會由腎臟進入輸尿管。泌尿道結石引起的症狀，常是左或右側的腰部一陣一陣地劇烈疼痛，有時疼痛感會向下延伸到會陰部，偶爾還會伴隨發燒、血尿、噁心、嘔吐等症狀。
除了飲食控制外，多喝水、增加排尿量，是預防或改善腎結石、泌尿道結石的不二法門。
食材配對
海參 ＋小黃瓜 ＝預防結石＋補充營養
1 海參含有低量的鈉，磷含量也不高，對於需要控制磷的攝取量，並補 充適量鈉的腎結石患者來說，是合適的食材。
2 海參屬高蛋白質、低脂肪、低膽固醇食物，養身又健康。
3 海參中的鎂，可避免鈣質沉澱在器官組織與血管壁上，也能減少鈣由 腎臟流失，進而改善腎結石。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來自：Lightspring ／ shutterstock
