4meee!( For me)
進入了冷冷的秋冬，該是為感冒或病毒做對策的季節了。
漱口和洗手是基本預防，還有一個對策是使用「綠茶漱口」正備受矚目喲☆
在日本靜岡縣島田市內的一部份中小學導入了茶機（類似飲水機的東西），讓孩子們在休息時間能使用綠茶漱口或喝水⋯⋯等，因為這麼做冬天裡感冒的兒童數也跟著減少。
這回要介紹的是，知道了就會想實踐看看的「綠茶漱口」的3個好理由♡
漱口和洗手是基本預防，還有一個對策是使用「綠茶漱口」正備受矚目喲☆
在日本靜岡縣島田市內的一部份中小學導入了茶機（類似飲水機的東西），讓孩子們在休息時間能使用綠茶漱口或喝水⋯⋯等，因為這麼做冬天裡感冒的兒童數也跟著減少。
這回要介紹的是，知道了就會想實踐看看的「綠茶漱口」的3個好理由♡
推薦綠茶漱口的理由① 感冒＆病毒對策有相當好的抗菌作用
綠茶裡具有抗菌效果的是「兒茶素」，以及提升免疫力的茶氨酸，兩種強力的成份。
只要漱口，附著在喉嚨上的菌，就會被這2種成分清潔掉。
另外感冒的病毒，在濕度高的地方有消滅的性質在，就算不小心喝掉漱完口的綠茶也可以安心。
只要漱口，附著在喉嚨上的菌，就會被這2種成分清潔掉。
另外感冒的病毒，在濕度高的地方有消滅的性質在，就算不小心喝掉漱完口的綠茶也可以安心。
推薦綠茶漱口的理由② 預防口臭很清爽！
綠茶中，有著衣物清潔噴霧劑裡的「多酚」和口香糖裡的「黃酮類化合物」，兩種消臭的成份存在。
使用綠茶漱口，可以期待藉由綠茶讓在意的口臭一下子變清爽的效果喲！
如果吃了臭味強烈的食材（像是大蒜），作為臭味預防的對策，下次就用綠茶漱口看看吧♪
使用綠茶漱口，可以期待藉由綠茶讓在意的口臭一下子變清爽的效果喲！
如果吃了臭味強烈的食材（像是大蒜），作為臭味預防的對策，下次就用綠茶漱口看看吧♪
推薦綠茶漱口的理由③ 也能預防蛀牙！
綠茶內所包含的兒茶素，可以抑制造成蛀牙的轉糖鏈球菌。（筆記）
另外，也包含預防蛀牙的氟素。
但是若飯後【立即】用「綠茶漱口」，食物中包含鈣質的好的營養成份就不會浸透到牙齒，反而會因此流失掉。（要注意）
作為防蛀牙對策，等營養成份浸透到牙齒約飯後30分鐘左右，這樣的漱口時機是最剛好的◎
另外，也包含預防蛀牙的氟素。
但是若飯後【立即】用「綠茶漱口」，食物中包含鈣質的好的營養成份就不會浸透到牙齒，反而會因此流失掉。（要注意）
作為防蛀牙對策，等營養成份浸透到牙齒約飯後30分鐘左右，這樣的漱口時機是最剛好的◎
3個步驟就能完成的「綠茶漱口」〜
我們平常會臉朝上「咕嚕咕嚕」地漱口，再將水吐掉。
用綠茶漱口的時候，和這個方法有點不同☆
①將綠茶含在嘴裡，將嘴內漱過，清洗乾淨嘴內的食物殘渣和細菌。
②將綠茶繼續含著，臉朝上一邊發出「咕嚕咕嚕」的聲音來漱口。
透過發出聲音漱口，喉嚨的深處也受到刺激也能清洗得到。（（（漱口的時候，請一定要發出聲音喲！）））
喉嚨痛的時候也很推薦這個方法♡
③用水在漱口一次便完成。
用綠茶漱口的時候，和這個方法有點不同☆
①將綠茶含在嘴裡，將嘴內漱過，清洗乾淨嘴內的食物殘渣和細菌。
②將綠茶繼續含著，臉朝上一邊發出「咕嚕咕嚕」的聲音來漱口。
透過發出聲音漱口，喉嚨的深處也受到刺激也能清洗得到。（（（漱口的時候，請一定要發出聲音喲！）））
喉嚨痛的時候也很推薦這個方法♡
③用水在漱口一次便完成。
綠茶中富含很多對身體健康維持很好的成份在◎
綠茶中特別是番茶和煎茶，有著大量的兒茶素，下次在購買時可以確認一下種類哦！
另外，用熱水泡的綠茶有著被抽出兒茶素的情況，在家漱口的時候，把茶放進茶壺裡冷卻後再使用比較好。（或是直接用冷泡茶）
作為健康對策，請務必實踐看看綠茶漱口這個新方法喲♪
綠茶中特別是番茶和煎茶，有著大量的兒茶素，下次在購買時可以確認一下種類哦！
另外，用熱水泡的綠茶有著被抽出兒茶素的情況，在家漱口的時候，把茶放進茶壺裡冷卻後再使用比較好。（或是直接用冷泡茶）
作為健康對策，請務必實踐看看綠茶漱口這個新方法喲♪
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