(Source:eyecarewichita)
生活中，我們花了很多時間在電腦上，整天盯著螢幕，並在電腦前坐了很久，不僅背部痠痛也傷害到眼睛。在一天結束時，眼睛已經非常疲憊、乾燥，發癢的眼睛讓你不斷地想去揉。直到睡覺前，眼睛仍隱隱作痛。
為了防止這個問題，當你用電腦工作時，最好做這幾件事情，根據國外網站《magforwomen》的報導，以下是一些舒緩眼睛疲勞的建議：
1.每隔一小時左右休息一下，不要看螢幕
如果你的工作必須花很多的時間在螢幕前，每隔一小時稍微休息一下。可以是一兩分鐘，或者五分鐘。盡量關閉螢幕或者是遠離螢幕。休息期間別看任何明亮的東西，放鬆眼睛。
2.每隔一段時間，閉上眼睛休息幾秒鐘
如果你覺得每隔一小時休息幾分鐘會耽誤你的工作行程，嘗試在隨機一段時間內閉上眼睛幾秒鐘。當你在思考的時候，可以閉上眼睛，而不是繼續盯著螢幕，這有助於你放鬆疲憊的眼睛，緩解緊張。
(Source:magforwomen)3.每天至少洗臉、朝眼睛潑水一次
不只是在午餐時間，在你應該休息一下，想提振精神時都可以這樣做。盡量潑一些水在臉上，尤其是你的眼睛上，你已經花費太多時間盯著螢幕，水的清涼不只讓你精神好，也可以沖洗掉你眼中的污垢。當水濺在眼睛上的時候，工作太久的疲憊感也消失了。
4.定期離開螢幕往遠處看
即使是有抗眩光處理、特別設計的螢幕，看了一段時間後，眼睛仍會感到壓力。請定期將視線離開螢幕，你可以看一下你的鞋子或地板上，光線變少，減輕您眼睛的負擔。
5.向醫生諮詢，使用眼藥水
有些人花太多時間在電腦前，產生眼睛乾、癢、發紅的嚴重問題。在這種情況下，你可以問問你的醫生有無適合的眼藥水，它可以滋潤你的眼睛，並幫助你遠離發癢。從根本做起，少盯電腦，你會減少很多你加諸在眼睛上的壓力。
原文來自：magforwomen
