(Source: ナースが教える仕事術/healthil)
俗話說「響屁不臭，臭屁不響」，不管是哪種屁都讓人尷尬。但在糾結面子問題的同時，您知道放屁其實跟身體健康大有相關嗎？根據《Prevention》網站3月5日的報導，如果放屁的情況變的頻繁，那很有可能是身體出現了下面這幾種現像。
- 體內細菌不正常
細菌由所攝取的食物發酵而成，於大腸下方發生，但有些大腸菌能夠進入小腸，這便形成了所謂的小腸細菌過度生長。在食物被完全消化前，細菌會與食物接觸並發酵產生氣體。如果氣體是在大腸與小腸裡發生，他通常會通過消化系統往下移動，變成脹氣。特別是近期患有疾病時，也可能會使腸道中的細菌失衡。患有急性腸胃炎或是感染的人會讓腸道菌群產生變化，比平時排出更多的氣體。
- 用餐習慣
當進食過快、邊吃飯邊說話，甚至是嚼口香糖都可能讓您吞下過多的氣體。而為了排出吞入的多餘氣體，通常會使人打嗝。
- 食用奶製品
隨著時間，消化系統會減少乳糖酶的量以消化奶製品，而讓身體產生不適感。當發現每當食用奶製品就會產生腹脹時，建議可以減少奶製品的食用。
- 對麩質敏感或是腹腔疾病
當身體對於某些特定食物發生消化困難時就會產生氣體。當有可能是消化不良或是自身免疫性疾病時，人體會對麩質產生不良反應、影響小腸。
- 賀爾蒙變化
幫身體正在經歷更年期或是任何賀爾蒙變化期時，身體可能會產生氣體。不管產生氣體根本的原因為何，運動都能幫助改善排氣問題、規律排便。
- 便秘
原因是因為糞便主要是由細菌所構成，而當消化系統裡有太多的糞便堆積，糞便便會發酵出氣體，使人排氣。便秘時應多喝水、運動，並攝取足夠的纖維。
- 本身容易放屁
就算體內產生的氣體量與他人相同，但也會有腹脹、脹氣等現像。可能原因為自身腸道敏感。
原文出自：Prevention
