針灸是一種流傳許久的療法，大致於隋、唐年間普及成一門專科的項目，流行到現在。筆者上禮拜也才去接受針灸的治療，讓自己的關節放鬆減輕關節的壓力負擔，而根據《蘋果日報》的報導，有名60歲的男子想要利用針灸舒緩眼睛疲勞，結果反而造成視網膜破洞且輕微剝離的狀況，今天要帶給大家除了針灸還能舒緩眼睛疲勞的方法。 眼睛疲勞的原因 ．緊盯電腦屏幕 ．室內燈光不足 ．沒有讓眼睛適度休息 眼睛疲勞的症狀 ．眼睛疼痛或刺痛 ．眼睛乾澀缺乏水分 ．對光的敏感度提高 ．對肩膀或頸部感到疼痛 眼睛疲勞的針灸 眼睛疲勞痠痛在中醫的觀點是因為腎氣不足，眼睛周圍的血液循環不佳，所以會在眼睛附近睛明、攢竹、魚腰穴下針以緩解疲勞，不過糖尿病、高血壓和服用抗凝血藥物的患者要特別注意，以免出血不止。 眼睛疲勞的針灸危險 因為眼睛周圍有許多微血管，所以很容易在針灸的時候一不注意就造成刺傷眼眶周圍的血管，所以我們在選擇針灸之前一定要慎選醫師甚至尋求其他的方法舒緩眼睛的疲勞。 眼睛疲勞的簡單舒緩方式 人工淚液 眼睛疲勞很容易造成眼睛乾燥不適，可以試著使用人工淚液舒緩眼睛的乾燥和疲勞感。 望向遠方 試著「20-20-20」的原則，用眼二十分鐘就要休息三分鐘望向遠方幫助眼睛放鬆，不要讓他使用過度。 熱毛巾熱敷 可以用大約攝氏42度的熱水沾濕毛巾之後，利用毛巾的熱度，蓋住眼睛大約3至4分鐘，幫助眼睛舒緩不舒服的感覺。 參考資料：蘋果日報、神農氏、webmd 封面圖片出處： japan acupuncture & shiatsu clinic、wiki 》點此加入《每日健康》LINE粉絲團
