(保護肝臟簡易運動)
每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
肝癌
為什麼會得肝癌？
肝癌是肝細胞因異常分裂增生形成的腫瘤，也稱為「惡性肝腫瘤」或「肝細胞癌」。
研究顯示B型肝炎帶原者、C型肝炎帶原者、肝硬化患者、經常食用發霉食物，如發霉的花生、玉米或穀類、食用過量鐵、銅元素、長期酗酒和服用過量類固醇、荷爾蒙、動情素等藥物，皆和肝癌的發生有密切關係。
肝癌症狀停看聽
容易感到疲倦、食慾不振、體重減輕、身體虛弱、上腹部有腫塊、右上腹出現疼痛感，並延伸到背部和肩膀、腹部腫脹，腹部脹氣、皮膚和眼白變黃、出現茶色的尿，都是肝癌可能的症狀。
上述症狀初期通常不明顯，當症狀明顯時，多半已進入較嚴重階段。定期檢查是早期發現肝癌的最好方法。
保護肝臟簡易運動
1 兩手搓熱後，雙手三指向內，以一般力道緩緩插入乳頭肋骨的下方，約2～3公分深。
2 雙手交叉抱於胸前，左手在外。
身體慢慢扭向左邊45度角，深深吸氣到不能吸為止，再緩緩吐氣。
身體扭向右邊45度角，再進行一次上述深吸呼動作。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：pathdoc ／ shutterstock
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