(首先要記得多喝水，勿憋尿，女性朋友因為尿道口和陰道口與肛門接近，因此較易感染，所以更應注意清潔，性行為後要沖洗及排尿，更年期後尿道黏膜變薄，也較易發炎，可適時補充荷爾蒙；男性則要注意攝護腺的問題。)
每日健康／江守山（新光醫院腎臟內科主治醫師 ）
如何預防和治療泌尿道感染？
多喝水、勿憋尿，平日可服用蔓越莓和益生菌產品
嚴重泌尿道感染可能損傷腎功能
一般人依正常狀況，每公斤體重每小時代謝 0.5 ∼1毫升尿液，一天應至少排尿6∼8次。
大多數人可能因為工作的性質與環境，而習慣憋尿，或是因為沒時間去廁所，乾脆少喝水，或常常憋尿，久了容易產生頻尿、小便疼痛及灼熱感，也就是「膀胱炎」；如果膀胱老是裝太滿卻排不出去，如男性攝護腺疾病或泌尿道結石等，即可能導致尿液回流到腎臟，造成腎臟積水，久而久之恐演變為「尿毒症」。
預防泌尿道感染的方法
首先要記得多喝水，勿憋尿，女性朋友因為尿道口和陰道口與肛門接近，因此較易感染，所以更應注意清潔，性行為後要沖洗及排尿，更年期後尿道黏膜變薄，也較易發炎，可適時補充荷爾蒙；男性則要注意攝護腺的問題。
研究發現，蔓越莓中所含花青素成分，可有效抑制細菌黏附在泌尿管壁上，此外，服用益生菌也是不錯的預防方式。
國外有文獻報告指出，紫錐菊具有避免泌尿道感染復發的功效。
若發生泌尿道感染，務必就醫治療，對症下藥才能常保泌尿道通暢，減少反覆感染機率。
作者簡介
江守山 醫師
現職：
●新光醫院腎臟內科主治醫師
●江醫師零汙染鋪子執行長
●江醫師房屋健檢中心執行長
●中華民國居住安全健康協會理事長
●中華室內環境檢測協會理事長
●財團法人遠山健康文教基金會董事長
學歷：
國立陽明大學醫學系醫學士
經歷：
●台北榮民總醫院內科主治醫師
●新光醫院腎臟內科主任、主治醫師
●中華順勢醫學會理事長
●台灣腎臟醫學會理事
●國立陽明大學醫學系小組引導老師
●輔仁大學醫學系專任講師
著作：
●《癌症，當然可以預防！》
●《別讓房子謀殺你的健康》
●《江醫生的魚鋪子─怎樣吃魚最健康》
●《護腎，免百病》
●《腎臟病預防與治療》
●《吃對保健食品！》
●《食在安心！》
本文出自《台灣10大名醫解答腎臟病》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Emily frost ／ shutterstock
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