只要是身為女性，一定都曾有過水腫的困擾，尤其是生理期前、應酬後、吃大餐後的早晨起床時，往往都會整個臉腫成「麵包超人」。
那麼到底是什麼原因會造成水腫呢？答案是體內缺少「鉀」的時候。當體內的鉀元素不足時，人體內導致水腫的最大元兇－鈉就無法與鉀作用後一起排出體外，而鈉如果囤積體內，會讓多餘的水分也一起堆積，導致身體產生水腫的現象。
在正常的情況下，人體內的鉀與鈉應該是維持平衡的狀態，但會因為個人的飲食與生活習慣，導致鉀攝取不足，此時身體內的鈉就開始越積越多，進而造成水腫問題。
為了防止這樣的情形發生，應該多吃富含鉀元素的香蕉，這樣就能夠有效防治水腫。建議可以香蕉取代早餐，或是在大餐後將香蕉當成甜點來吃，平衡吃重鹹大餐後所攝入過多的鈉。而如果碰到參加應酬，也可以在睡前適量吃點香蕉，有助於抑制起床後所產生的水腫現象。
參考資料:NAVER
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
