越洗越美麗
甩掉蝴蝶袖
打造光滑、緊實的胳臂！
當手臂變厚或失去彈性不停地在搖晃，這時就要立即開始注意了。手臂贅肉是所謂的歲月肉，稍有不慎就會浮現老態。
現在，就讓我們來打造又光滑又緊實的手臂吧！
1、 從手腕往上推至肩膀
手臂向前伸直，掌心向下，另一隻手放在手腕上面，往肩膀上面長推上去。反覆進行 9 次後，另一邊也以相同方式進行按摩。
2、從手掌往上拉至胸口處
臂向前伸直，掌心向上，另一隻手放在手腕上，往胸口方向長拉上來。
反覆進行 9 次後，另外一邊也以相同方式進行按摩。完成這兩個動作之後，再換個方向進行也可以。
3、挖去胳臂與胳肢窩的贅肉
手掌包覆住晃動的胳臂贅肉與胳肢窩，以要挖去贅肉的感覺來往上推，推向胸骨方向。
在痛快地往上推的同時，胳臂上的贅肉就能找回緊實的彈性。反覆進行 9 次後，另一邊也以相同方式進行按摩。
骨筋老師小提示
胳臂變細的同時還可豐胸！
當進行胳臂按摩時，如果一直向上拉至胸骨部位，就會有豐胸效果。
努力進行週期性的按摩，胸部就會不斷變大。
您想要擁有富有彈性的美胸嗎？那麼請試著天天做手臂按摩吧！
本文摘自大樹林出版社《韓國明星變漂亮的祕訣！瘦臉、瘦腿、瘦小腹的骨筋雕塑法（全新封面版）》
以上內容為《大樹林出版社》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
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