根據《The Hearty Soul》報導，不少人在用餐完會有打嗝、脹氣、或放屁的情形，這可能代表你擁有小腸細菌過度生長(SIBO)這種症狀。
小腸細菌過度生長，顧名思義就是細菌過度孳生的意思。雖然在腸道中有細菌是一件很正常的事情，但當細菌過多時，會讓穿越小腸的食物過度發酵，產生脹氣、放屁的症狀。
當症狀更嚴重時，會引發便祕、拉肚子、腸躁症等症狀，長期下來會讓人吸收不良、失去體重等等。
在治療上，除了藥物治療外，也可以試試看天然的食物，如薄荷就是很好的舒緩劑。薄荷能讓肌肉放鬆，能迅速緩解脹氣的症狀。你可以直接泡一杯薄荷茶飲用，或是服用薄荷膠囊，但要確保你的薄荷膠囊中重量達到1200mg，才能達到舒緩的效果。
參考資料：theheartysoul
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