本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
癌症，已經成了中國疾病死因之首，發病率和死亡率都在逐年攀升。
根據統計，中國每年癌症的新增患病人數大約為430 萬人，每年有280 多萬人死於癌症。
也就是說，在中國，每天都會有11700 多人被診斷出癌症，每天有7700 多人因癌症而死。
這背後的原因當然有很多，有一些是個人力量無法對抗的，比如人口老齡化或者環境污染。
但是，這並不意味著我們在癌症面前是完全無能為力的。
如果我們提前做一點點事情，結果就可能會完全不一樣。
2018 年1 月，美國癌症學會發表了文章，研究過去四十多年的美國全國性大數據，並提出：通過醫學上的各種努力，美國癌症的發病率和死亡率都顯著下降。
通過學習美國的相關經驗，我們就讓自己和家人盡可能地遠離癌症。
研究顯示，肺癌、攝護腺癌、乳腺癌和大腸癌致死的人數，佔了所有癌症致死人數的將近一半，達到了45%。
這4 種癌症，再加上對女性健康影響極大的子宮頸癌，是所有癌症中的5 大殺手。
但對這5 種癌症，其實都有辦法預防！
1. 肺癌：要戒菸，也要做低劑量的CT 篩查
無論是中國還是美國，肺癌都是發病率首位的癌症。
吸煙，是引起肺癌最重要的危險因素，美國通過全國性的控煙努力，已經讓吸煙率逐年下降，在60 年代美國的吸煙率是42%，到現在，已經下降到了15.2%。
因此，美國肺癌發病率也在逐年下降，而美國男性戒菸情況明顯比女性好，所以美國男性肺癌發病率的下降速度是女性的2 倍。
可以看出來，戒菸，在降低肺癌發病率的過程中，起到了舉足輕重的作用。
單純戒菸還不夠，還要做好提前的癌症篩查。
通過提前篩查，及時治療，其實可以有效提高肺癌的治愈率。
如果你的年齡已經超過55 歲，並且一年內吸煙超過了30 包，那就需要每年都做一次低劑量的CT 篩查肺癌。
2. 大腸癌：提前處理大腸腺瘤
無論是對男性還是對女性來說，大腸癌都是發病率排名前三的癌症。
其實，大腸癌可以通過有效篩查來顯著降低發病率，提高治愈率。
滿20 歲以後，需要向醫生諮詢，從而評估自己患大腸癌的風險。
過了50 歲以後，最好每年都做一次大便潛血實驗，每隔10 年就做一次腸鏡檢查。
通過這些檢查，如果能及時發現大腸腺瘤，那麼通過及時的治療，可以有效阻斷大腸癌的發生，從而降低大腸癌的發生率。
3. 攝護腺癌：PSA 是有效的腫瘤標記物
對於男性來說，攝護腺癌是排名第二的癌症。
很多人不知道的是，如果可以早期發現攝護腺癌，通過有效的治療，攝護腺癌的5 年生存率可以高達——99%！
雖然對於攝護腺癌該如何篩查，醫學界一直爭議不斷，也在不斷修改相關建議。但在美國最新的這篇文章中，提出了一個檢查方式：
「美國最近20 多年來攝護腺癌死亡率下降52%，很大程度上要歸功於PSA（攝護腺特異性抗原）的檢查。」
所以，建議所有50 歲以上的男性，每2～4 年就查一次PSA。
但如果家裡有男性親屬得過攝護腺癌的話，最好提前到40 歲做定期檢查。
4. 乳癌：40 歲後開始乳房X光攝影檢查
乳癌對女性來說，是致死率排第二位的癌症。
但是，通過早期發現早期治療，乳癌的生存率已經可以達到90%！
篩查乳癌的方法也很簡單：在40 歲後，每年都接受一次乳房X光攝影檢查。
如果你的直系親屬中有乳癌患者的話，應該及時找醫生諮詢，評估一下個人患乳癌風險。
如果沒有家族危險因素，不建議在40 歲前做篩查，因為反而會增加誤切乳房的風險。
5. 子宮頸癌：接種疫苗和篩查
子宮頸癌是女性生殖系統惡性腫瘤發病率最高的癌症，對20～39 歲女性來說，也是致死率排第二的癌症。
不過，子宮頸癌的篩查，使子宮頸癌的發病率下降了70%。
而隨著HPV（人類乳突病毒） 疫苗的逐步普及，子宮頸癌前病變的發生率，每年下降40%。
對女性預防子宮頸癌，有以下建議：
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有過性生活的女性，從21 歲開始，就接受子宮頸癌篩查；
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21～29 歲的女性，最好每3 年做一次TCT（脫落細胞學檢查）；
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30 歲以上的女性，可以每5 年做一次TCT + HPV 檢查；
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現在在國內，子宮頸癌的2 價疫苗已經上市了，9～26 歲的女性，可以通過接種HPV 疫苗，有效預防子宮頸癌。
美國全國40 多年的數據分析顯示，正是因為做到了這些，和癌症發病率最高峰時相比，全美國一共有237 萬8 千多人，擺脫了癌症的魔爪。
癌症很可怕，癌症治療很痛苦，得癌症之後的支出也非常巨大。
但是，如果能把預防和篩查工作提前，就可以很大程度上降低自己得癌症的風險，提高癌症的治愈率。
要做到這些，其實並不難。
把這些內容告訴你的家人和朋友，哪怕只是做到了其中的幾點，他們都有可能因此而受益終身。
（作者：丁香醫生）
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