只要1小時☆消除宿醉4步驟

宿醉的早晨，不但會頭痛又會覺得想吐，肚子也會不舒服，要從被窩裡爬出來，我想是比平常早上還要痛苦10倍以上……。
但是好不容易辛苦的離開被窩後，首先就走到冰箱前面吧！

走到冰箱前面，就來喝杯運動飲料吧♪
重要的是在前一天回家的路上，無論再怎麼累也要去便利商店先買好運動飲料。
或許會想說「現在好睏，明天早上再買⋯⋯」但是可以確定的是，隔天早上再買只會更痛苦。（無誤）

宿醉的早晨會想趕快換衣服去便利商店這種事，一般來說非常的困難，而且若是這樣耽誤了早上的時間，因而無法有個順利的開始，所以請絕對要事先做好準備喔♪

喝了太多酒的身體，會因為酒精的利尿效果呈現脫水狀態，所以透過運動飲料有效地補充水份，非常重要☆
因為也有可以將殘留在體內的酒精稀釋後排出的目的，所以請盡可能地多喝一些◎

喝了冰涼的運動飲料之後，應該會比剛起床的瞬間稍微清醒一點⋯⋯
忍住想要躺回到床上的念頭，順著這樣的氣勢去泡個澡吧♪

宿醉的時候，用【溫溫的38〜40度的這樣舒服的溫度】泡澡最好。
藉由溫暖腎臟，就可以更加促進排尿作用，也能透過流汗將酒精排出。
而且殘留在體內酒精的味道，也能透過流汗將味道排出來喔♪（就不會有酒臭味～）

但是對於「雖然有宿醉，但不會不舒服⋯⋯我只想睡覺～」這樣的人來說，泡澡的溫度推薦設定可以立刻泡進去的【較熱的42度左右】♡
雖然熱水可能會增加嘔吐感或不舒服的症狀，但是對於消除睡意的效果非常好☆

泡完澡後，首先要做的就是補充水份。
喝水或是喝泡澡前沒喝完的運動飲料吧！
之後請慢慢地喝杯熱咖啡⋯⋯

宿醉之所以會感覺到陣陣頭痛，原因就是酒類飲品中「乙醛」這個物質。
而咖啡中含有的咖啡因，對血液收縮有幫助，也有緩和頭痛的效果。
加入牛奶或砂糖的話，還能夠保護我們的胃不會受到刺激，也能幫助疲勞的肝藏恢復功能，所以更加有效果◎

喝咖啡的時候，建議打開窗簾，在曬得到陽光的地方，然後放一首輕柔的歌曲，盡情地享用吧♪

宿醉時的心情經常容易被事情所牽動⋯⋯
如果想著「宿醉好痛苦啊～」的話即使到了下午甚至到了晚上，還是會有一種懶洋洋的感覺。
再加上即使自己一直努力不去在意，但只要被人問到「該不會是宿醉吧？」的話，則又會開始在意起宿醉這件事……

為了讓宿醉的時候也能和平常一樣，因此不能讓周圍的人查覺是很重要的哦☆
女性的話，為了遮掩暗沉的膚色，底妝就要比平常還要來得認真，化妝也要比平時更仔細。
男性的話，則要比平常留意鬍子，請好好地整理頭髮，或是嚼薄荷口味的口香糖，需要比平時更注意預防口臭⋯⋯等，能做要避免的事還有非常多☆

還有不要公開自己宿醉這件事◎（這種事說出去對自己一點都沒有幫助哦～）
只要能和平常一樣度過，身體狀況也會自行調整回來♪