你聽過「吹氣球減肥法」嗎？雖然乍聽之下感覺像是毫無根據的網路謠言，不過根據日本專家表示，這個方法是真的可行，原因是在吹氣球的當下，可以藉由強力的腹式呼吸強化腹部肌肉，同時因為需要大量使用臉部的肌肉，也有使臉變小的效果，是相當推薦的減肥兼娛樂運動。
如果要實行「吹氣球減肥法」，一天建議吹30個氣球，並持續30分鐘，如此一來就和從事有氧運動30分鐘有一樣的效果。以下是吹氣球時的正確呼吸方法：
1.吸氣時要配合呼吸，感覺肚子慢慢脹大。
2.當吸氣到極限時，憋氣5秒鐘。
3.把所吸入的空氣一次吹入氣球。
4.當氣球的直徑達到30公分時便可以停止，連續吹30個氣球。
根據日本的實驗結果表示，吹氣球減肥法一次可以讓人瘦一公斤，如此簡單又容易施行的方法，還不趕快動手試試！
參考資料：GIRLY
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
