台灣的肥胖率經常在亞洲地區，除了飲食文化上的差異外，台灣的運動風氣普遍也不太盛行，因此肥胖問題經常困擾著許多民眾。有些人會覺得自己甚至連喝水都會胖，因此時常採取些極端又不健康的作法，但其實有可能是「體質」的問題，若是能改善體質的話，減肥的過程或許就不會那麼痛苦了。以下根據韓國網站《NAVER포스트》為您介紹能改善易胖體質的三大飲食：
Ø 綠茶
綠茶的澀味源自成分內的兒茶素，而這鼎鼎有名的兒茶素對於減肥有十分大的幫助，兒茶素能使腸道內的好菌增加，因此有助於抑制體脂肪的吸收及減少體脂肪形成。
Ø 洋蔥
洋蔥的抗氧化成分十分豐富，且洋蔥內的蛋白質有助於消解我們體內不必要的乳酸、膽固醇，以及脂肪；除此之外，洋蔥皮內含有的槲皮素（Quercetin）能改善血管內的血栓，也能消除腸內導致肥胖的細菌，並改善腸道健康。
Ø 蘋果醋
蘋果醋富含豐富的有機酸，如醋酸、氨基酸等六十多種不同的有機酸成分，有機酸有助於體內維生素及無機質的吸收，也能改善腸道情況。除此之外，根據瑞典的研究報告指出，果醋有助於降低體內胰島素，還能增加飽腹感，對於減肥十分有幫助。
資料來源：NAVER포스트
封面圖片出處：egloos
