每日健康／綜合編譯 李欣
不管是天氣冷還是天氣熱，台灣人最愛的就是人手一杯手搖飲，但大家都知道含糖飲料十分不健康，那如果改成無糖茶，這樣總可以了吧！更何況，平時要大家飲用2000cc的水，水都沒味道多無聊啊，以茶代替水來灌感覺是個補充水分的好方法。
不過，根據<TVBS>報導，有一名美籍男子竟然一天喝了16杯茶，最後感到身體虛弱無力，經醫院檢查竟然是罹患了腎結石！美國營養學會也建議大家，一天草酸攝取量別超過50mg，換算起來也就是喝了超過100ml的茶就超標，再加上沒有補充足夠的水分，腎結石機率又會更加提升。
對此，根據<中時電子報>報導，衛福部食藥署1月8日出面證實，茶飲為「高草酸」食品，如果飲用過多確實會提升罹患腎結石的風險。林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海則表示，會喝茶喝到腎結石，其實一般人是不太會超標的，會因喝茶過量腎結石的案例，通常也不是單一因素所致，因此基本上飲食上別吃得太鹹，平時含鈣飲食與水分也補充充足，並就可預防腎結石。
另外，提醒大家，茶之外的高草酸食物還包含了巧克力、菠菜、杏仁、草莓、葡萄、啤酒等等，這些食物並不需要完全避開，只要謹記著「適量」吃的原則，這樣基本上就不必太擔心啦！
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