許多人都有小腿粗壯的困擾，但卻不知該拿這「蘿蔔腿」怎麼辦，其實每天睡前花一點時間，靠著按摩的方式也能改善小腿粗壯的問題，以下根據韓國健身影音頻道Dano TV的教學影片，為您介紹該如何緩解小腿痠痛，還能按出令人羨慕的纖細美腿：
☆ 由下到上按出纖細美腿！
1.腳底板
腳底有一個名為「湧泉穴」的穴道，大約位於腳底板中間，按壓此穴道對於改善身體痛症，或是全身浮腫等都很有效果。
2.腳掌內側凹陷處
此部位是支撐我們全身重量的重要部位，因此可來回按壓、多多按摩以緩解身體疲勞。
3.腳踝處
腳踝是連接腳底板與雙腳的重要角色，若是走了一整天的路此處一定會非常僵硬、痠痛，因此可用雙手按壓，並往上帶到小腿處。
4.小腿肌
最惱人的小腿肌可以靠每日的按摩消除，最佳的工具就是你的雙手！將雙手握拳，使用手指關節處來回按壓小腿肌，以刺激此處穴道、促進血液循環；也可採用按摩的方式，用手指紓解緊繃的肌肉。
5.膝蓋及小腿的連接處
許多人都會忽略此處的按摩，加強按摩此處穴道的話，可以促進整個腿部的血液循環，對於舒緩痠痛及改善蘿蔔腿很有幫助。
參考資料：YouTube
封面圖片出處：ozclinic
