（許多人都有大便黏馬桶沖不乾淨的經驗，究竟這種黏稠的排洩物是否代表身體的大病前兆呢？）
大便總是黏在馬桶上？身體當心出大事
人吃五穀雜糧維生，消化系統和代謝系統是否有將體內雜質與廢棄物完全排出，直接反映在排洩物的形狀與顏色上，甚至可以從排洩物的異常狀態，早一步觀察到可能的健康問題。
根據健康資訊網站《EnkiVeryWell》報導指出，糞便可用來瞭解腸胃道惪功能以及可能之感染症。最常出現的「黏稠糞便」有兩種，一種是含有一層浮油的的糞便，另一種則是類似黑色焦油的糞便。含有浮油的糞便可能為胰腺炎所引起，黑色糞便則可能是內出血或胃潰瘍的症狀。
排出黏稠糞便的原因
不過也並非糞便黏在馬桶上就表示身體出了大問題，可根據平日的生活型態來對照，為何會出現黏稠性的糞便。
1.高脂肪食物
吃了過多高脂肪、高膽固醇的食物，是導致糞便黏稠的原因之一，例如起司薯條、炸馬鈴薯等等。平均說來一天攝取的脂肪量不可超過總卡路里的20%。
2.過量蛋白質
人體消化蛋白質後較容易傷及胃壁，引發潰瘍，潰瘍則是導致黑色黏稠糞便的主要原因。
3.食物過敏
小麥、黑麥所引起麩質過敏，以及乳醣不耐症都可能導致糞便黏稠。
4.消化系統出血
胃部或腸道的出血引起消化酶作用，導致糞便變得濃黑黏稠，也是常見的原因。
如果改善黏稠糞便的症狀？
攝取足夠的水份（每天8杯水），增加水果和蔬菜的攝取量，是最重要的改善方法。另外也可以多吃抗性澱粉（冷卻後的澱粉類）來增加腸胃益菌數。同時，排便時盡量使用蹲踞的姿勢，讓大腿與腰部呈45度角，有助於乙狀結腸放鬆，改善排便不順。
《Healthline》也指出，治療黏稠糞便必先改善消化道功能，有助於改善腸胃的食物包括：蘆筍、青花椰、蘿蔔、蕃薯、綠豆、香蕉、橘子、馬鈴薯(蒸煮或水煮)、鷹嘴豆。
倘若在沒有任何飲食改變下連續出現兩天以上的黏稠性糞便，則應該盡快前往醫院就診，由專業醫師診斷原因及施予適當的處方治療。
參考資料：《EnkiVeryWell》、《Healthline》
