(經穴按摩更大的優點，在於方法簡單，人人皆可操作，隨時緩解自身的病痛，最適合高血脂慢性病患者作為長期自我保健之用。)
降血脂自然療法
經穴自我按摩的原理，是運用刺激相應的穴位，來疏通經絡，順暢氣血運行，恢復五臟六腑原有的功能，因而有利「膏脂」的代謝，使膽固醇合成和排除趨於正常。
經穴按摩更大的優點，在於方法簡單，人人皆可操作，隨時緩解自身的病痛，最適合高血脂慢性病患者作為長期自我保健之用。
手部按摩
內關穴位置：
手腕橫紋上方2寸，握拳時浮現的兩筋之間。
方法：
以拇指按揉兩手的內關穴，每邊各約3分鐘，至有痠脹感為宜。
功效：
調節心律、加強心臟功能、改善消化系統問題。
合谷穴位置：
位於手背第1、2掌骨之間。
方法：
以拇指和食指在合谷穴上鬆緊捏按，各捏按約3分鐘。
功效：
可促進腸胃蠕動、刺激脂質代謝。
並可改善牙痛、青春痘、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痺、口眼歪斜、打嗝等症。
曲池穴位置：
彎曲手肘，在橫紋盡頭靠骨邊處即為曲池穴。
方法：
以拇指按揉兩手的曲池穴，各約2分鐘。
功效：
具有調和氣血、利水除濕的作用，可降血脂、降血壓，並對老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙痛、上肢疼痛麻痺、貧血等症狀皆有改善的效果。
中醫師小叮嚀
按摩時，不妨搭配精油使用，像是薰衣草、薄荷、安息香之類的精油，有 助精神及肌肉放鬆；尤加利、茴香、玫瑰精油， 可促進血液循環； 迷迭 香、葡萄柚、檸檬等精油，有消脂的作用。
讓植物的芳香及能量，為維護心血管健康加分。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
