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每日健康/ 石原結實（長崎大學醫學部血液內科博士、石原診所所長）
血液會因為運動不足而變髒污。
現代日本人在這半個世紀之間，使用肌肉的機會大為減少。由於交通設施發達、 私家車與洗衣機、吸塵器等大為普及，讓我們越來越不需要走路，肌肉勞動的機會 也大幅減少。
肌肉占人體重量的四○％左右，而四○％的體溫都來自肌肉產熱的貢獻。肌肉活 動量減少，體溫當然會降低。
體溫才是關鍵因素
事實上，日本人的低體溫化已經成為嚴重的健康問題。
從數字來看，五十年前的日本人平均體溫（腋溫）為三六•八九 ± ○ •三四 ℃ （三六•五五至三七•二三 ℃ ）。但是如今體溫偏高的人也不過三六•二至三六•三℃，幾乎所有的人都在三五 ℃、不滿三六 ℃的低水準。
體溫與代謝密切相關
體溫每降低一℃，新陳代謝就降低一二％，造成體內的糖、脂肪等營養物質與尿酸、尿素氮、肌酸酐等代謝廢物難以燃燒並排泄，血液中隨時充斥這些代謝毒物污染體內環境。
本文摘自新自然主義《石原結實治百病祕方精華篇：感謝生病！讓生病成為延年益壽的開始》
作者：石原結實
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