本文作者： 丁當，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
癢、乾，這兩種感覺都讓人很不爽。
特別是女性，如果「那個」地方又癢又乾，只會更加難受，而且還不好意思講。
但很多時候私處瘙癢和乾燥都是不知不覺中造成的，作為婦女之友的丁當，今天就來講一講哪些壞習慣需要馬上改掉。
壞習慣一：反復沖洗陰道
有些女性特別愛乾淨，覺得陰道是「洗洗更健康」。
其實大家是過度緊張了，陰道里的各種細菌形成了天然的酸性環境，有很強的「自潔能力」，就算一般的外來病原體跑了進去也難以生存。
如果反復清洗，甚至用上各種洗液，就很容易破壞這道天然屏障。
壞習慣二：做「私處保養護理」
剛才我們就說過，陰道其實有「自潔」能力，只要咱們平時不添亂就好。
一句話，如果沒有任何疾病，醫生也沒有要求的話，一般人都不需要進行額外的「私處保養」。
壞習慣三：一癢就去抓
很多原因都會導致外陰瘙癢，比如使用某些含香精的清潔產品、性生活不衛生、陰道乾澀等。
一旦發生瘙癢，「抓和撓」只會讓症狀越來越嚴重。
最好的辦法是看醫生、做檢查，只有找出瘙癢背後的原因並解決掉，才能真正「止癢」。
壞習慣四：清潔產品太強力
很多女性會認為外陰很臟，用清潔力越強、味道越香的產品來洗效果越好。
但實際上外陰皮膚很敏感，而且也沒想象中那麼臟，日常清潔用清水完全足夠啦。
壞習慣五：鍛鍊後沒及時換內褲
陰道很容易被酵母菌感染，而酵母菌又容易在潮濕悶熱的環境中生長。
所以，如果鍛鍊時貼身衣物汗濕了，一定別穿太久並及時換掉。
另外，常穿特別緊身的衣服也容易增加酵母菌的感染機會，建議大家也少穿。
壞習慣六：大小便後隨意擦
必須強調：任何時候都應該從前向後擦，只有這樣才能防止病菌感染。
此外，如果用又粗又硬的廁紙擦拭，也很容易刺激外陰，建議盡量用潔淨、柔軟的衛生紙。
壞習慣七： 性生活前戲不足
前戲不足、陰道不夠潤滑，不僅會讓雙方都覺得不舒服，搞不好還會造成出血、挫傷。
其實陰道產生粘液就像陰莖勃起一樣，都是前戲所帶來的生理反應，非常自然。
所以最好讓性生活的準備時間長一點，前戲足一點。
壞習慣八： 潤滑劑使用不當
不論是哪種啪啪啪，使用潤滑劑都能減輕摩擦的疼痛。
不過，一定要選擇最適合自己的產品，因為有些人可能會對潤滑劑過敏。
注意，不要為了省錢用嬰兒油、食用油、護手霜等等代替潤滑劑，那些東西不能放進體內啊！
壞習慣九：從不鍛鍊盆底肌
盆底肌是一群特殊的肌肉，與膀胱、尿道、腸道的功能有關。
如果能讓這些肌肉變得強壯，就能更好地支撐子宮、膀胱、小腸、直腸等盆腔器官，從而改善尿失禁，還能讓性生活的體驗更好。
建議陰道乾澀、性生活不適的女性也試試凱格爾運動，會有好處。
壞習慣十：不做婦科檢查
很多情況下，陰道生病時並不會有明顯的症狀，等到外陰瘙癢、陰道乾澀等症狀非常明顯的時候，往往是問題發生得比較久了。
所以，把婦科檢查加入到每年的體檢計劃中吧，反正也不貴嘛。
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封面圖片出處 vagifirm.com / chrislog.com
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