(建議飯後飲用1杯普洱茶，不但能幫助消除和代謝食物中的脂肪，還能有效控制體重)
瘦身無糖茶
兒茶素代謝脂肪 清爽的無糖茶飲，不僅能帶來暢快舒服的感受，同時還有提神醒腦的作用， 是在涼夏時節最受歡迎的飲品！
為什麼茶能控制體重？
茶含有兒茶素， 能幫助人體代謝脂肪，並加快體內降腎上腺素的效率，有助提高人體新陳代謝的速度，市面上常見的茶如綠茶、烏龍茶、普洱茶等，皆具有這些成分與功效。
烏龍茶是一種半發酵茶，其中的鞣酸和皂苷成分，能幫助分解脂肪，並有助於控制膽固醇。
經常飲用烏龍茶，能幫助降低血脂肪，抑制膽固醇含量。
普洱茶則是需要放置3年以上的全發酵茶。
由於經過發酵，其酵素更能有效分解腹部與腰部的脂肪，所以普洱茶又有「消除小腹茶」的美稱。
建議飯後飲用1杯普洱茶，不但能幫助消除和代謝食物中的脂肪，還能有效控制體重。
此外，在很容易感到疲勞或心情低迷的減肥期間，多喝些綠茶也能使人心情愉快，使人的身體充滿能量，也能促進人體的新陳代謝。
作者簡介
李婉萍 營養師
現職：
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師
學經歷：
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
著作：
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎
本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：liza54500 ／ shutterstock
