常喝白米粥，身體無濕一身輕
白米神奇醫例
「最近身體一直不舒服，於是，我晚飯只喝了兩碗白米粥，什麼菜都沒吃。晚上的時候小便很多，跑了好幾趟廁所，睡著後還被憋醒一次。第二天早上起來，感覺舒服了很多，白米粥養護身體的功效果然好強。」
欒博士講醫理
在水田中生長出來的水稻要適應水的環境，不但自身必須有效地吸收水分，同時還要很好地疏通水，或者說要有利水的能力，否則它就不能夠在有水的環境中健康成長。
初始喝白米粥，白米會把原本滯留在經絡中的濕氣等對人體不利的東西排出去，所以會使人小便增多，這是正常的排毒現象，不必大驚小怪。堅持吃一段時間，濕氣全部排出後，這種情況自然就會消失——如果小便多得出奇，說明這個人身體當中的濕氣太多，所以，越是喝白米粥之後小便很多的人，越要多喝些白米粥。
本文摘自幸福文化《吃對白米飯的人不失眠、不發胖、不得三高：米飯、米粥、米湯的驚人效果》
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