【夏日減重】打造讓脂肪自動消失的「易瘦體質」,簡單三招迅速養成「肥肉難近之身」!

(source:googirl)

 

根據 googirl 網站的報導:

夏天都已經快過一半了!還沒瘦下來嗎?不用著急!只要靠「這三招」保證讓您變成易瘦體質喔!

 

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斷糖法

一到夏天因為天氣很熱的關係是不是就很想吃冰、喝飲料呢?先忍耐一下吧!以上這些東西都含有較高的糖分,想減肥的話含有醣量的食物都盡量避免攝取吧!這樣一來就可以漸漸變成易瘦體質喔!另外,砂糖攝取過多也是容易造成雀斑的原因,尤其夏天紫外線強更容易造成肌膚的傷害,因此斷糖法不僅可以瘦身對皮膚也有幫助。

 

施行 「蛋白質」「 野菜」 飲食法

雖然碳水化合物是身體能量的主要來源,但是想變成易瘦體質的話請少吃!不過可以常常吃高蛋白的食物,身體就會漸漸變成不容易疲勞的體質喔!另外也必須好好攝取像蔬菜類、小黃瓜、番茄、礦物質、膳食纖維和維他命C等等,這些東西對整腸都有很好的效果!

 

 

活化肌肉

除了前面兩點的飲食法之外,也請搭配運動,這樣才會有事半功倍的效果!想變成易瘦體質,可以試試健身。因為夏天如果做有氧運動,會因為太熱就變得很容易累而不太想做,如果是健身的話,不但能活化肌肉也可以讓身體新陳代謝變好喔。

 

原文出處:googirl

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