(物理老師張鎮麟表示：「因為人體本身會散熱，所以最重要的是你本身蓋被子要蓋好，簡單講毯子永遠是在最外面的。」)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
寒流來襲，最近已報導許多寒冬中風、猝死的案例，除了最基本的保暖要做足以外，連每天睡覺「蓋棉被」的方式都該特別注意。許多人喜歡一整天在棉被裡面取暖，但如果蓋一件棉被不夠暖，一定要蓋兩件？但究竟哪一件要先蓋在身上才會更暖和呢？有專家教你用對方法才能夠讓身體保持溫暖，學會這招讓你這個冬天不再被冷醒！
專家指導「三明治蓋被法」
根據〈蘋果日報〉報導，HOLA特力和樂公關Jill表示，毛毯要蓋在棉被的上面才能有效阻隔被子提供的熱能，且讓蓬鬆的那件靠近身體，才能足夠的保暖空氣層、阻止熱氣跑掉，這樣做才能得到最佳的保暖效果。
民眾大多習慣先蓋上毯子在鋪上棉被，這樣做反而阻絕棉被提供的熱能，保暖效果不如預期。
而利用「三明治蓋被法」，在身體下面加一塊保暖墊、或是保暖毯子，然後身上先蓋棉被，外面再加蓋一件毯子，如此上下夾攻的方式，就像利用三明治被包夾的概念，這樣做能讓身體暖呼呼的，這樣冬天睡覺再也不用擔心冷氣團的威脅。
除此之外，保暖的要訣其實跟棉被本身也有很大的關係，一般民眾喜愛的羽絨被不但夠保暖、重量輕，相對蓋起來也比較舒服。
蓋被順序錯，溫度差很大
根據〈奇摩新聞〉報導，有一實驗測試，同樣暖床五分鐘，底下都鋪著保暖墊，第一組測驗：先蓋毛毯再蓋被子，溫度來到26.2度，第二組測驗：先蓋被子再鋪毛毯，溫度卻是28.6度，順序改變，溫差卻有2~3度，不少民眾都驚呼：原來蓋錯了這麼多年！
物理老師張鎮麟表示：「因為人體本身會散熱，所以最重要的是你本身蓋被子要蓋好，簡單講毯子永遠是在最外面的。」
老師解釋，保暖墊能夠隔絕床墊濕氣，而先蓋棉被目的是製造熱能，最上層的毛毯則是要阻隔外頭冷空氣，因此寒流來襲，用這種三明治蓋法最保暖！
新聞參考來源：
封面圖片來源：MintImages ／ shutterstock
