每日健康／綜合編譯 林暐鈞
根據《自由時報》報導，每到冬天季節，常有寒流來襲，尤其最近更是低溫到10度以下，有些人即使穿著厚大衣、手套、襪子保暖，或著窩在暖被裡。即使做夠了保暖措施，手腳還是凍得像冰棒一樣，尤其年長者和女性朋友特別常見，千萬可別以為這只是一般人所說的體質虛寒，而忽略了可能是潛藏的疾病所致。那麼該怎麼解救呢？
手腳冰冷潛藏的疾病：
1.末梢血液循環不良
由《自由時報》的報導，動脈硬化隨年齡增長而逐漸發生，尤其60-70歲老年人，若合併有高血壓、高血脂、糖尿病及抽菸史，便容易有周邊動脈阻塞疾病，走路走久了會有小腿疼痛、抽筋、痠麻等症狀，需要休息一下才能改善，較嚴重者會出現四肢末梢冰冷、蒼白發紫，更嚴重者甚至會肢端缺血壞死。
2.血液疾病，如貧血
貧血的人因血紅素攜帶氧氣不足，末梢血液循環缺氧，無法產生足夠的熱量，也會有手腳冰冷的問題，且易有倦怠、心悸、運動氣喘吁吁、臉色蒼白等症狀。長期貧血因身體會逐漸「代償」適應而症狀輕微，若不治療可能惡化，引起心律不整、心臟衰竭等嚴重後果，所以務必就醫找出貧血的原因。
3.雷諾氏症
這類患者除手腳冰冷，還有3階段的顏色變化，當手腳暴露在低溫的環境，會轉為蒼白色，接著變成藍紫色，回溫時變紅色，通常還併有麻木刺痛感。
4.甲狀腺功能低下
甲狀腺機能低下者，新陳代謝率降低、心跳過慢、比較怕冷，也容易四肢冰冷。近年來因開放食鹽進口，有些食鹽未加碘，可能因此出現缺碘性甲狀腺腫大及功能低下。
5.中樞神經病變
腦中風或大腦脊髓損傷的病人，因為患側手腳癱瘓，肌肉萎縮，血管也變得較細小，血液中帶氧量相對變少，產熱減少，以致肢體常是冰冷的。應注意幫保暖，如穿襪子、戴手套，並做復健活動，促進末梢血液循環、產生些熱能。
手腳冰冷該怎麼補？
我們根據《中央社》報導，陳麒方醫師表示，最適合吃補的體質是「虛寒」者。如果手肘、膝蓋以下的肢體都是涼的，就是真正的虛寒，可以吃燒酒雞、麻油雞、當歸鴨等進補。如果只有手腕、腳踝以下是冰涼的，則未必能補。陳麒方說，末梢冰涼者，有類似虛寒的症狀，如吹風會頭痛、容易怕冷、在密閉空間容易覺得不舒服、喜歡吃熱的東西等，又分為「寒厥」。
而且寒厥就是程度比較輕微的「虛寒」，可以跟虛寒體質者一樣進補。但如果是熱厥，雖然手腳末梢冰冷，但身體的熱量集中在身軀，如果吃補很容易流汗，甚至出現冒痘出油，是為「補過頭」的症狀。陳麒方還表示，進補依體質各有不同，許多女性在冬天的時候喜歡喝薑茶、黑糖紅棗茶等，要分體質適度攝取，如進補後感到不適，應調整、停止，或就醫諮詢中醫師再進補。
冬季進補宜養臟補腎，況且增加的寒氣會損傷體內陽氣，腎氣虧損則陽氣虛弱、腰膝痠軟、易感風寒，補養腎氣可使筋骨強健、精力充沛。
中醫提供藥方啦！
對體質虛寒者，馬偕醫院中醫提供了養生配方，可用刀背剁爛老薑1兩、手抓一大把枸杞子，放入5公升的水中烹煮50分鐘後，關火前淋上一茶匙麻油提味，並以這鍋水替代成湯底炒菜煮湯或放涼後飲用，持續2~4週，有效改善末梢血液循環，直到身體回暖為止，把過寒的體質逐漸調理回來。
此外，也可以適當進食補腎食品，如黑豆、核桃、栗子、芝麻、海參等，可幫助抵禦冬季寒冷。除補腎外，調養脾胃同等重要，因脾胃是後天之本，氣血生化之源。根據中醫天人相應原理，可適當吃些番薯、馬鈴薯、山藥等補脾胃。
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