氣血不通引起的五十肩
氣血不通是引起肩周炎（俗稱五十肩）的一個重要因素，年老體弱、肝腎不足、氣血虧虛都可造成氣血不通。如再加上風寒濕邪、外傷及慢性勞損等外因，就更易誘發本病。主要表現為肩頸持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺沉重隱痛。感覺沉重隱痛。
完美配對：肩井穴＋肩貞穴＋肩穴 祛風除痺，疏利關節
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肩井穴屬足少陽膽經穴位，為足少陽膽經、陽維脈之會。具有寬胸理氣、通經活絡的功效，是治療肩背痛、頸項痛、落枕等肩頸疾病的重要穴位。
肩貞穴為手足少陽、足陽明與陽維脈交會穴，通一身之陽，調理氣機，疏利肝膽而主難產、胞衣不下、瘰癧諸症；局部用於頸項肩背痛等。
肩穴屬手陽明大腸經穴位。手陽明大腸經陽氣盛極，按摩肩穴可疏通此部經絡，升發肩臂部陽氣，驅除聚集在此的風寒濕邪，從而治療五十肩。主治肩臂攣痛、上肢不遂等肩、上肢病症。現代常用於治療五十肩、上肢癱瘓、臂部的神經痛等。
對症調養功效
肩井穴舒經活絡，肩貞穴調理氣機，肩髃穴溫陽驅寒。三穴都位於肩部，相配可調理多種肩頸疾病。
超簡單按摩法
步驟一
拿捏肩井穴3分鐘
【取法】在肩胛區，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。
【按法】用對側手的拇指、食指和中指拿捏穴位，兩側穴位每天早晚各1次，每次3分鐘。
步驟二
按壓肩貞穴10下
【取法】在肩胛區，肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。
【按法】用拇指用力按壓穴位5秒，然後慢慢放開，重複10下，換另一側重複相同按摩。
步驟三
按壓肩穴30～50下
【取法】位於肩峰前下方，肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。臂外展或平舉，肩峰前下方凹陷處即是。
【按法】食指、中指併攏，或用拇指用力按壓穴位30～50下，力度以稍感疼痛為宜。雙肩交替按摩，每天2～3次。
本文摘自大都會文化《穴位完美配對按摩法：名醫教你對症調養消百病》
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