每日健康 / 專題報導 葉韋廷
你正在為肥胖困擾嗎？為什麼已經控制飲食了卻怎麼都瘦不下來？感覺好像連喝水都會變胖！注意了！這恐怕不是幻覺！你可能真的連喝水都會變胖！今天每日健康請到了林森中醫昆明院區中醫師 黃奎祐醫師來為大家解惑！
連喝水都會變胖？醫師指出關鍵
中醫門診常有很多女性抱怨連喝水都會胖、體重不斷增加、控制飲食也難以維持，你是不是也有這樣的困擾？醫師指出，這其實就跟體內水的代謝異常、痰濕體質有關。
３項觀查有無痰濕體質
１．舌苔
正常的情況是薄白、乾溼適中，當舌苔變得比較厚白、濕潤的時候，代表體內有寒濕的存在；而若是粗糙、厚黃的時候，則代表身體偏濕熱。
２．排便
清晨排便的時候，大便比較黏膩、排不乾淨，或是質散、難以成形，基本上也是濕氣較重的狀況。
３．身體疲倦
常常容易感到身體疲倦、肢體困重，在中醫的觀點來看就是濕性重濁。濕氣常常會伴隨阻礙氧氣正常的運行。
濕的病因４大因素
．先天消化能力不足、後天的傷食
吃過多油炸、油膩的食物會阻礙脾胃；或是夏天比較喜歡喝冰品，寒氣會影響到腸胃蠕動的功能，也會造成消化障礙。
．外在環境
外在環境也會有影響，比如說基隆常常下雨多溼氣，外在濕氣也會影響到體內氣的運行。
．心理壓力
工作壓力大、情緒的影響、常常鬱悶緊繃的狀態下，心理常常也會影響到身體。
排除濕氣可從運動、穴位按摩下手
不管是什麼運動，只要有出到一些汗，就有辦法幫助體內的濕氣。醫師推薦「調理脾胃單舉手」及「按摩穴位」２招給大家：
１．調理脾胃單舉手
這個動作對於改善脾胃排除濕氣有很大的幫助，因為上述４大原因都是和脾有關，脾的運化不好才會有濕的凝聚。
２．按摩穴位
包括了承山穴、三陰交穴。
．承山穴：用力伸直小腿或上提足根時，呈現尖角狀凹陷處。
．三陰交穴：內踝尖直上3吋，脛骨後緣，靠近股邊凹陷處。
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