每天20分鐘「易筋功」,打通全身氣血,解決多年疼痛!對付耳鳴、視力衰退也有奇效。

學會易筋功,疼痛就消失

  易筋功是以小周天氣功的理念為中心(通任督二脈),綜合少林武功和太極拳,是一種任何人都可以鍛鍊身體的簡單方法。據說對提高自癒力(鍛鍊身體機能)、早日從癌症治療中恢復(提高免疫力)、改善肩膀痠痛、頭痛、腰痛、膝蓋痛、視力衰退、耳鳴等不明原因的症狀非常有效。

  中醫認為身體之所以會痛,會不舒服,是因為氣血滯留不通的緣故。中醫認為「氣」是萬物的根源,存在於宇宙之間,是一種身體機能的能量。人活在宇宙整體的氣流當中,所以氣流也會在人體內循環,進而影響全身的血流。因此,如果氣血流通的狀況不佳,身體就容易產生各種問題。

  我常常因為肌緊張(肌肉緊張度)而頭痛。有位中醫師為我解決了這個煩惱,他說:「你的身體裡明顯有氣的存在,但這股氣來路不明,或許是透過結締組織(Connective tissue)而流入的量子(Energy)所致。」

  結締組織是埋在呼吸或消化器官等身體器官、以及肌肉或細胞組織等間隙中的一種組織,也是聯結血液和脂肪的一種基本組織。雖然肉眼看不見量子在結締組織中流動,但這種假設卻十分具有說服力。

  其實易筋功和收音機體操(類似台灣的國民健康操)差不多,只差在收音機體操是練肌力,易筋功是用氣功調整氣血的流動,讓人更有精神。我聽從中醫師的話,開始練易筋功後,每天一次做二十分鐘,效果十分驚人。剛開始我一頭痛就先做伸展操和按摩頭頸,放鬆後再做易筋功,疼痛一下子就消失了。或許是易筋功奏效的緣故,從此以後,我幾乎再也沒有因肌緊張而頭痛。

 

  • 解決多年頭痛、膝蓋痛

  我到氣功教室上一陣子的課程後,不但解決我多年頭痛的毛病,連近年右膝不適的感覺,也在不知不覺之中消失。練氣功時肩部放鬆,感覺就好像回到了最原始、最自然的自己。我想這一定是副交感神經變得活躍的緣故。調整氣流、血流讓自律神經保持平衡,身體自然長保健康。

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重點

  • 雙掌在滑動時要出力。
  • 做背部動作,手掌由下往上滑動時要出力。
  • 做腹部動作,手掌由下往上滑動時要出力。
  • 滑動的時間稍微可以縮短,但最少要持續30秒鐘。

※ 上網(http://www.e-comment.jp/kikou/)可以看到影片

 

 

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本文摘自大是文化《你,就是自己最好的醫生:伸展、按摩、食療與刺激穴道,全圖解示範,90%的病自己會好!》,

 

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