中暑便祕都有效！刮痧排毒法清除體內8種毒素｜每日健康 Health

8大信號提示你該排毒了

體內毒素積聚到一定程度會透過某種形式表現出來。如果出現便秘、口臭、長斑、膚色晦暗、痤瘡、肥胖、關節痛、血脂高等問題，就是身體提示你要及時排毒了。

一、便秘：腸道毒素正在擴散

　　腸道是人體消化食物吸收營養的場所，也是毒素集中地，如果積存在腸道內的糞便不能排出體外，不只是加重腸道負擔，更重要的是毒素會被人體透過血液二次或多次吸收，並且隨血液一起在體內循環，使整個身體都受到嚴重污染。

　　便秘的原因從表面看是腸道功能減弱、蠕動變慢，究其根本則是氣血兩虛，而致腸道運化傳導無力。刮拭背部的大腸俞穴和小腸俞穴、腹部的天樞穴和關元穴、手臂的曲池穴和支溝穴等都能疏通相關經絡的氣血，有效改善腸道環境，增加腸動力，促進腸毒排泄，並治療便秘等腸道疾病。

二、口臭：臟腑有積熱

　　口臭就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味。口臭雖然是小毛病，但影響卻很大，它往往會使人不敢與別人近距離交往，進而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。口臭還可能是身體某些疾病的信號。

　　要想治癒口臭，必須先清除腸壁和臟腑內血液中的毒素，使腸胃恢復正常，沉積在腸內的食物糟粕得以排出體外，從根本上去除形成口臭的土壤。刮痧是排解積熱、毒素的有效方法。刮拭手上的大陵穴、勞宮穴，小腿和足部的足三里穴、內庭穴，效果都很好。

三、長斑：氣血失和，毒素淤積於皮膚

　　長斑是令許多女性苦惱的事，為此很多人會試盡各種祛斑霜，色斑沒有祛除，反倒是讓皮膚變得更加脆弱。其實祛斑還是要找到長斑的根源，只有從源頭入手，才能根治。

　　刮痧看起來是讓某一個部位出痧排毒，其實還調動全身的氣血，促進氣血的運行。這也避免毒素在血管、皮膚的沉積，不僅從根本上消除長斑的因素，促使色斑消除，對於維護血管健康也是有好處的。

四、膚色晦暗：肺臟毒素在沉積

　　膚色晦暗，很多人第一反應就是貧血，其實貧血只是其中一個原因，皮膚不好，還有可能跟肺有關係，肺臟若是有毒素，功能受到影響，反映在人的皮膚上就是晦暗、痤瘡，同時還會有毛髮脫落等現象。

　　調理肺臟，一般可選取肺經，循經刮拭。由於肺與大腸相表裡，也可選用大腸經相關穴位相配合，效果更好。血虛有貧血的則還要刮拭肝經相關穴位。

五、痤瘡：體內濕熱正盛

　　很多年輕人，臉上總是痘痘不斷，痘痘也叫痤瘡，是油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，遭受細菌感染所致。中醫認為，痤瘡也是身體內的毒引起的，這種毒就是濕熱。所謂體內的濕熱，就是體內有濕而且有火。這類痤瘡，皮膚比較油膩，出油多，舌苔是厚厚的，膩膩的。

　　導致痤瘡的濕熱一般多是蘊結於肺，所以可選擇肺經進行刮痧，也可選用背部肺俞穴；伴有口臭的，也可選用脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴等。

六、肥胖：過剩脂肪成為體內垃圾

　　我們經常聽到「排毒瘦身」這個詞，將「排毒」與「瘦身」聯繫起來，其實是有道理的，因為肥胖的一個重要原因就是身體內的毒素堆積過多。

七、關節痛：寒濕侵擾，要及時祛除防遺患

　　中醫認為，寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。造成關節疼痛的寒濕主要是來自外部的，即外感寒濕。外感寒濕邪氣，氣血運行受阻，往往就會發生以關節、筋骨疼痛為常見症的症候。

　　刮痧藉由對皮膚的良性刺激，能夠讓身體陽氣充足，進而激發身體發揮祛除邪氣的能力，也就是增強了身體的衛氣。

八、血脂高：血液垃圾極待清理

　　要想身體健康，身體的代謝就要處於平衡狀態。其中，血脂的代謝是非常重要的一個環節。如果人體內血脂代謝不平衡，膽固醇和甘油三酯的進入大於排出，就會造成血脂代謝紊亂，即通常所說的高脂血症或高血脂。

　　刮痧的出痧、退痧過程可以達到淨化血液的作用。因為血液循環在最遠端（末梢循環）最慢，而且血管最細，最容易形成沉澱（淤、堵），刮痧直接刺激的就是這部分。

本文摘自拓客出版《365天對症刮痧自療聖經》，由拓客授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。