趕走憂鬱症!勤按六穴位穩定心情 改善失眠、心悸、胸悶

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

 

【勤按六穴位,憂鬱症去去走!】

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有許多人因為情志不舒,氣機鬱滯而致病。 有很多以情志內傷為致病原因的特點,以神經衰弱為多見。憂鬱症的病患,多發生於青、中年女性,患者有憂愁、焦慮、悲哀、恐懼、驚悸等病史,病情的反復發作與情緒的變動有關!

中醫師常以精神抑鬱、情緒不寧、胸脅脹滿疼痛、失眠、易心悸、胸悶、頭脹痛,容易緊張,心情低落,緊張時會大便較軟或較稀、咽中如有異物梗阻,為重要的診斷依據。

今天介紹大家幾個可以抑制的穴位

憂鬱症發作時可選適當的穴位進行穴位按摩,以及搭配活規律及飲食調適,對於控制心情憂鬱,能夠達到良好的效果。 一般可以內關、神門、勞宮、三陰交等穴位,亦可取耳神門、耳心點埋耳豆按壓此穴,以達自我按摩保健、放鬆肌肉緊張度,改善失眠、心悸、胸悶等症狀。

取穴位置

內關:位在曲澤穴與大陵穴之間,腕橫紋上三指幅(2 寸)

神門:位於手關節掌側橫紋的尺側端。

勞宮:位在手掌面第 3、4 掌骨間的中央,位於內踝上緣上方 4 指幅 (3 寸),在脛骨內側骨邊。

耳神門:位於三角窩下1/3 處。

耳心點:位於耳甲腔的正中凹陷處。

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:針到手抽筋中醫師邱榮芳

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