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健康的體重是我們生活中非常重要的部分。維持適當的體重對於我們的骨骼與肺臟。都有相當的好處，而且，最新的研究也發現，癌症也與肥胖息息相關。
根據《medicalnewstoday》報導，美國有73.7％的男性和66.9％的女性超重或肥胖。而有66％的人目前正在透過節食來嘗試減重。
有些人採行所謂的地中海飲食。也有人開始採用所謂的「間歇性斷食」。我們的飲食、體重與健康，充滿了錯綜複雜的關係。
根據美國衛生與公眾服務部（the U.S. Department of Health and Human Services （HSS））的資料：「身體活動是維持健康體重、減肥的重要組成部分。」
美國衛生與公眾服務部（the U.S. Department of Health and Human Services （HSS））建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動，但是不到25％的成年人能達到這個目標。
不過現在有項最新的發現。性行為對我們的健康是有益的。根據最近的一項研究顯示，性行為會燃燒卡路里。當然，在健身房鍛煉過程中，一定比在床上滾棉被消耗更多熱量，但單靠健身房鍛煉可能不是減肥最有效的方法。
性行為其實是種運動
2013年，安東尼．卡洛利斯（Antony D. Karelis）教授開始研究性行為會消耗多少熱量。卡洛利斯教授認為過去研究只著重在「性行為會使心跳增加」上，而沒有著重於，性行為對於熱量消耗的研究。
他的新研究收集了 21對年齡在18到35歲之間的夫妻。這幾對夫婦被要求每週進行一次性行為，同時穿著追踪器，4周之後，讓研究小組計算他們每次性行為後消耗的能量。
正如安東尼．卡洛利斯（Antony D. Karelis）解釋的那樣，性接觸包括前戲、性交以及任何一方至少一次性高潮，而這些過程都是會消耗熱量的。
男性平均每次消耗101卡路里，女性平均每次消耗69卡路里。安東尼．卡洛利斯（Antony D. Karelis）教授解釋，性行為平均運動強度高於健走，但低於慢跑。因此，卡洛利斯教授定義性行為是中等強度的運動。
這意味著每次我們性行為時，都可以計入每週適度運動的150分鐘之中。
而且上面的數字還只是平均值，性行為過程中消耗的卡路里範圍差別很大。 有些的男人只燃燒了13卡路里而女人只消耗了11.6卡路里。但有些極端狀況，男性消耗了306卡路里，而女性也可以消耗164卡路里。
所以除了健身房運動，床上運動也會有意想不到的奇效。和你的伴侶一起多試試幾次高強度的性行為，一起燃燒多餘的熱量吧。
參考資料：medicalnewstoday
