女演員或是女偶像不瘦得跟竹竿一樣的話，好像就無法在演藝圈生存似的，但人當然都會有鬆懈的時候，在對身材特別嚴苛的演藝圈裡，女藝人的身材若是有點走樣變形，媒體便會開始大肆報導，因此女藝人多半都會採取許多不同但大多都十分極端的減肥方式，以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導，為您解析女藝人減肥菜單的是否健康：
■ 錯誤示範
雪炫：一天一餐(雞胸肉、地瓜、水煮蛋)→營養不均衡
性感女團AOA的成員雪炫可說是許多男生心目中的夢幻女友，但剛出道身材因為嬰兒肥而顯得有些肉肉的雪炫，被公司勒令減肥好長一段時間，而雪炫的減肥菜單竟然一天只吃一餐？！她一天竟然只能靠著雞胸肉、地瓜、水煮蛋來維生，小編我連三餐吃同樣東西都會膩了，她竟然可以在忙碌的日程中，一天還只吃一餐…這種飲食方式即便是短期減肥也十分危險，千萬不要為了減肥而採取這種極端的方式啊！
■ 正確方式
朴寶藍：一天五餐(早中晚餐+兩次點心)、搭配運動
在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍天生就有副好歌喉，但礙於身材不佳的關係承受許多壓力，她本人靠著正確的飲食觀念以及每天固定的運動習慣，即使一天吃五餐，卻也成功瘦下了32公斤！事實證明，健康的減重方式不僅讓你不挨餓，也能吃出好身材，朴寶藍詳細的減重方式請詳見此篇。
★有效「健康瘦」四原則
- 千萬不要挨餓
- 飲食均衡、營養素要平均攝取
- 每天攝取熱量比自身標準熱量少500-1000大卡
- 搭配運動習慣不但效果更好、身體也會更健康
參考資料：NAVER포스트
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