(一位循環器官的專科醫生表示，如果只是多喝水就算了，半夜裡起床上廁所後，交感神經會優先發揮作用，反倒使得血壓上升，讓身體變成容易腦中風的狀況。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
適時補充水分有益健康，這是大家都知道的事情。
但最近有網路傳聞：
睡前喝很多水能預防中風、心肌梗塞，根據〈蘋果日報〉採訪，
全民健康基金會諮詢醫師表示：
這個說法是錯的！
睡前並不能喝太多水，況且單靠喝水也不能預防中風或心肌梗塞。
睡前喝太多水 會影響睡眠品質
全民健康基金會表示：
睡前適量喝水是可以的，但若睡前喝太多水，可能會導致夜間頻尿，嚴重影響睡眠品質。
此外，民眾若有心肌梗塞，或者中風的疑慮，平常應注意血壓、血糖、血脂，最佳預防方法就是多吃蔬果、多運動和服用醫師囑咐的要物，並非寄望靠喝水來改善。
循環器官的專科醫生，說：「我不建議睡前喝水」
根據〈TVBS新聞台〉報導：
一位循環器官的專科醫生表示，如果只是多喝水就算了，半夜裡起床上廁所後，交感神經會優先發揮作用，反倒使得血壓上升，讓身體變成容易腦中風的狀況。
醫師表示：
真正能夠有效預防腦中風的喝水方式，是在起床後立刻喝一杯水。
這杯水能夠補充睡眠時流失的水分，幫助大腦和內臟漸漸甦醒過來。
另外，泡澡前也能先喝一杯水。在脫光衣服全身發冷的狀態下，泡在熱呼呼的浴缸裡，會讓血壓急速上升，如果就這麼繼續讓身體加溫，血管就會漸漸擴張，血壓慢慢下降。
為了預防泡澡時發生脫水、血壓降低的情況，請大家泡澡前務必記得補充水分。
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