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每日健康／外電編譯 林宏軒
上廁所後你會回頭看一下自己的尿液或是糞便嗎？
其實排泄物的樣子和身體健康息息相關，身體狀況可利用排泄物的顏色、形狀與黏稠度做初步判斷，下次上完廁所先別急著把他們沖掉，好好檢查一下吧！
尿液經由腎臟每5分鐘過濾一次身體全部的血液，將廢物與多餘的水分排出體外，腎臟主最主要的工作是維持體內水分與電解質恆定，也是維持血壓的重要器官。
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吃B群尿會變色
根據國外網站《prevention》的報導，尿液中含有許多水溶性物質，過多的維生素B群、電解質或是食用色素等，都會經由尿液排出體外。
健康的尿液為淺黃色，當出現以下其他尿液的顏色時，要小心可能是身體出狀況了：
1.紅色：血尿，可能有腎臟出血、膽囊發炎等問題。吃紅色火龍果也會造成紅色尿液，試著回想一下最近的飲食，別虛驚一場。
2.深褐色/茶色：肝炎或其他肝臟疾病
3.灰色：膽囊發炎，頻尿與上廁所時伴隨灼熱
4.尿有泡泡：尿液中含有蛋白質。不過一些馬桶用的清潔器也會產生泡泡，可以多觀察幾次。
5.深黃色：體內缺水或脫水
6.綠色：大多是因為飲料中的色素導致
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糞便顏色這樣看
食物經由消化道消化吸收之後，殘餘的廢物就會經由大腸形成糞便排出體外，健康的糞便是棕褐色、固態且沉於水下，糞便的顏色與消化道的健康有很大的關聯，以下是其他型態的糞便：
1.紅色：伴隨參雜紅色可能代表下消化道出血。甜菜根也會造成糞便變成紅色，若是這個原因則不需要太擔心。
2.深黑色：上消化道出血(胃出血)。一些鐵質補充劑也會造成黑色糞便
3.白灰色：膽汁無法順利排出，可能是膽結石、或是胰臟和膽管有問題。
4.綠色：攝取過多深綠色蔬菜，而腸道來不及吸收時快速排出體外
5.褐色浮在水上：攝取過多脂肪導致糞便夾帶許多油脂排出
