(此道水果牛奶富含蛋白質、維生素、鈣和鉀，有助利水消腫，且哈密瓜有消暑解渴的功效，是適合夏季飲用的保養飲品)
輕鬆排水消腫
消水腫蔬果汁
水分滯留體內是造成肥胖的原因之一，平日適量飲用富含鉀、鈉的天然蔬果汁，可促進水分循環順暢；並使養分和廢物輸送正常，達到延緩老化、輕盈瘦身的功效。
哈密芒果牛奶
明目消腫＋消暑利尿
材料
哈密瓜240克，芒果120克，低脂牛奶1杯
作法
1 水果洗淨；芒果去皮去核，切塊；哈密瓜去皮去籽，切塊。
2 所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
為什麼哈密芒果牛奶能消暑利尿？
此道水果牛奶富含蛋白質、維生素、鈣和鉀，有助利水消腫，且哈密瓜有消暑解渴的功效，是適合夏季飲用的保養飲品。
作者簡介
李婉萍 營養師
現職：
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師
學經歷：
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
著作：
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃這些食物保證瘦身》
《涼拌瘦身美食》
《全食物瘦身密碼》
《電鍋燉補養生湯》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎
本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
