據國外網站《Remedydaily》報導，我們的身體經常暴露在許多化學物質中。事實上，每年每個人平均接觸到25億磅的有毒化學物質！隨著時間推移，我們的身體就會累積過多的毒素，導致一些症狀，例如體重增加、疲勞，或各種疾病。
這時，我們可以選擇進行排毒。這是一個讓我們擺脫體內毒素的過程。下面就讓我們來了解身體需要排毒的時候會有什麼常見的徵兆。
1.頭痛
引起頭痛的原因有很多，像是缺水或壓力太大。但是，體內的毒素也會刺激導致頭痛的中樞神經系統。
2.口臭、牙齒黃
牙齒黃和口臭可能是你體內堆積的化學物質所造成。身體可以自然地排毒，但每個人都是不同的，有些人的身體能夠更快速、更徹底地排毒。
3.水腫
當毒物堆積過多，它可能會導致你的身體無法正常運作。例如，你的身體開始水腫，或者是黏膜充血，這都代表著有太多的化學物質在你體內。
4.肌肉疼痛
人體內的毒物可能會影響你的肌肉和關節。如果你感覺疼痛，而且已排除了其他潛在的原因，答案就是你的身體正在努力對抗過多的毒素。
5.低能量
當你的身體毒素超載，你會感到極度疲乏，即使透過休息也無法改善。
6.失眠
你雖然很睏，但難以入睡嗎？這很可能是你的身體在告訴你，它需要排毒。當毒素在體內堆積起來會導致失眠的情形。
7.腹部脂肪
頑固的腹部脂肪可能代表著你的肝臟在求救。如果你的肚子腫脹或是有很多脂肪，很可能是肝臟腫脹或肝功能失調了。
8.過度出汗
經常大汗淋漓可能是你的肝臟在提醒你該進行排毒了，而內分泌失調是由於你體內的毒素超載。
如果你有上述症狀，你可以嘗試這幾個方法，進行排毒：
1.瀉鹽
瀉鹽中的「鎂」能大大提高人體的排毒能力。在浴缸裡加入2杯瀉鹽泡澡，浸泡至少15分鐘，每週三次。患有心臟病或高血壓的人不宜進行。
2.吃蔬菜
吃綠花椰菜、白菜和甘藍能促進排毒。
3.喝綠茶
每天喝三杯綠茶，綠茶的抗氧化劑可以幫助身體免於自由基的侵害。
4.多運動
你應該每週運動五次，以促進心血管健康，透過出汗排除毒素。
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封面圖片出處：monticello / shutterstock
