用早晨30分鐘來消除臉部水腫的方法♪

作為消除臉部水腫的方法，早上時間比較充裕的人，泡澡是最有效的方法喔！

不是淋浴，確實地浸泡在浴缸裡，這點就很重要♪
雖然會有點麻煩，不過早上一起床就泡個40～42度之間的熱水澡吧！

臉部水腫的形成原因，是因為血液循環不好，多餘的水份及老廢物質囤積在臉部的關係。
只要浸泡在熱呼呼的浴缸裡，就能讓全身的血液循環變好，並且能藉助水壓讓血液清掃一番的效果喔！
加上因為會流汗，老廢物質及水份也能隨著汗一同排出體外喔♪

 

接著開始是針對早上沒時間又容易睡過頭的人～
當然也是想泡個澡，但是又……這樣的人，請繼續看下去。

首先，轉動脖子吧！
水腫是因為臉部囤積老廢物質，可以透過脖子轉動來排出～
因此順一下脖子周圍的淋巴，就能讓老廢物質的排出囉！

一開始先左右轉動脖子，請慢慢地畫個大幅度的轉動。
左右各轉動個5次以上，讓僵硬的脖子能夠消除緊繃，有感覺到脖子變得比較輕即可◎

接著在鎖骨上方的凹陷處，用4根手指頭稍微施力的按壓刺激。
這個動作請來回按壓個20～30次☆
大概1分鐘內就能夠完成囉♪

 

首先消除水腫最重要的就是，讓臉部血液循環變良好◎
用溫水跟冷水交互來洗臉，就能讓血管收縮，也就更能促進血液流動♪

首先用溫水將臉沖洗過一遍，臉頰的部份用手拍個幾秒，感覺到臉部深層也沒有冰冷的感覺就OK。
接著是冷水，雖然有一點痛苦，不過一樣要做到確實讓臉部深層也感覺到冷才行～
只要這樣來回3～5次就OK，洗完之後應該會比使用前的臉，來的有俐落感♡

用毛巾也可以，不過每次要冷熱交替，所以會比較花時間喔！
所以比起這樣還是用水直接拍打在臉上的方式，把多的時間用來多做1次還比較好唷◎

 

最後就是緊急處理～
晚上的時候變得比較腫，但是到了白天跟臉部相比，也是不會比臉來的腫對吧！
原因就是在於重力，一整天都站著的關係，水腫會因為重力而逐漸往下半身堆積，最後就都集中在腿部。
而睡覺的時候，則是相反的水腫會往上移動，最後在臉部浮現出來◎

也就是說，只要站著就能因為重力，讓臉部的水往下方去沈積。
因此早上只要有時間，就不要橫躺，著為了讓水腫往下沈積，所以常站著吧！
如果能讓身體代謝變好的話，對血液循環來說也會變好，是一石二鳥的好方法♡

要按摩也是站著按摩，走到電車站之間的路途，不搭公車改走路，搭電車的時後都站著。
只要心中有所意識，臉部的水腫也會消失，身體線條就會變得俐落哦♪

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