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台灣的夏天不僅是高溫，還經常悶的讓人受不了……在這種嚴峻的天氣情況下，恨不得身上能穿的衣服越少越好，每次在路上看到別人穿著無袖上衣、好像很涼快的樣子時，你只能回頭望向自己鬆垮的蝴蝶袖嘆氣嗎？別再羨慕別人了！今天小編就要來個告訴大家一個簡易的小運動，動作十分簡單、名字也很可愛的「企鵝瘦手操」讓你能在炎熱的夏天穿上無袖上衣、涼快一夏~~
以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片，為您介紹任何人都學得會的手臂運動：
△ 步驟一
首先，請放鬆身體，並且自然地站立。
這時，手臂很自然地垂在身體兩側。
△ 步驟二
接著，將雙手伸直至頭頂，並且將手掌盡可能地彎曲、如同企鵝的手一般。
☆ 小提醒：在動作時，別忘記手臂部分要出力，兩手手腕也要記得碰在一起喔~
△ 步驟三
最後，將雙手再次移回身體兩側，但這時手掌仍是如同企鵝的手一般，需與身體呈現直角。
這動作以來回為一次，每十次為一組，每天做三組即可。
▲ 動作總整理，再看一次才不會忘記喔~
參考資料：YouTube
封面圖片出處：pixabay
