（source:mailonline本文圖片皆出自同處）
她叫Ohkosh，她在2014年9月開始了她的減肥之旅。
她花了3個月做健身運動，體重減了50磅（約22公斤），她的飲食一如往常，沒有什麼變化，但是體內的脂肪下降到將近沒有。
研究發現，即使持續時間很短，此類高強度鍛煉通常都可達到良好的有氧健身效果，並可改善健康的水平，包括穩定血壓和正常分泌胰島素等等。其功效與進行長時間中度有氧運動（例如跑步、游泳）不相上下。
事實證明，短期的劇烈運動對減肥的效果來說是相當不錯的！
該名女子後來減肥成功後，依然持續著健身的習慣，甚至開始嘗試搭配素食，又陸陸續續瘦了好幾公斤！
她說到，她曾經使用熱量減肥法，克制自己吃的熱量，但在一個月後的暴飲暴食中胖了回來，瞭解到一味的節食是不可行的。
「謝謝曾經支持我或是嘲笑我的人，這都成為激勵我的一股力量。」最後她的故事感動了47萬名粉絲，並被拍成了影片。真是一個勵志的故事啊！
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