對於時常生活於水泥叢林的你我來說，多接觸大自然常成為一個可遇而不可求的機緣，即使真正前進了山林、海洋，也總是在重重裝備的承裝下進行。但根據國外健康網站「TOI」報導，親近大自然的第一步，不如就踏出「第一步」──從不穿鞋子開始！
好處一：幫助睡眠
生物學的演化，我們的老祖宗演化出了於地面生活的習慣──相較於我們習慣於樹上生活的老老祖宗──自然也發展了一套利多。赤足於地上行走能幫助人體吸收安定心神的負離子，幫助我們在心神安定的情況下睡一場好覺。
好處二：大腦反應加速
身體吸收負離子除了讓睡眠品質增加之外，還可以幫助大腦的反應能力加速。
好處三：促進血液循環
赤腳走路會更刺激腳部的血管，並提升血液循環的效率。
好處四：減少全身痠痛
事實上，鞋子的存在是違反自然定律的，鞋子不僅會造成足部的彈性退化，還會默默影響全身的姿勢，增加姿勢不正確並引發疼痛的機會。
好處五：心臟病我不要
如好處三所講，赤足走路增加血液循環之後，可以降低血栓或冠狀動脈硬化的機率，還可以加快紅血球更換的速率與預防血管老化。
好處六：強健肌肉、骨骼
赤腳在陽光底下走路可以幫助血液循環以強健肌肉、骨骼，並增加鈣質的吸收量──但注意在陽光不大的時候曝曬就可以了，我們是去養生，不是日正當中踩著熱得要命的地面去練鐵沙腳的。
參考資料 timesofindia
封面圖片出自 mercola
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