鍛鍊骨盆周邊肌肉改善姿勢，讓自己變成易瘦體質的【擴胸瘦身法】
姿勢良好是瘦身的必要條件
體型「肥胖的人」和「勻稱的人」之間，最大不同的關鍵就在於姿勢。肥胖卻姿勢良好的人，基本上並不存在。相反地，體態勻稱的人幾乎脊椎都呈現自然的S形，而且基本上姿勢也很端正。
這個結果很清楚地告訴我們，姿勢不良很有可能是肥胖的原因之一。現在讓我們一起來驗證看看。
想要保持良好姿勢，骨盆就絕對不能歪斜。但是如果支撐骨盆的肌肉沒有力量，骨盆就會歪掉，而骨盆一旦一直持續歪斜，肌肉的平衡也會跑掉，然後姿勢跟著變差，最終導致基礎代謝率低下。
若要有效率地瘦身，就一定要設法提高基礎代謝率。也就是說，基礎代謝率高，就不易發胖;反之，基礎代謝率低，就容易養成易發胖的體質。
這樣不知您是否了解，鍛鍊骨盆周邊的肌肉就可以矯正骨盆的歪斜，而保持正確的姿勢是瘦身的必要條件。只要這樣做，肌肉自然就會變得靈活，基礎代謝率也會提高，減肥的效果也更佳顯著。為了實現這個效果，我特別設計了【擴胸瘦身法】健康操。
腰臀曲線變完美，胸部變堅挺
【擴胸瘦身法】不但能強化骨盆周邊肌肉，還能矯正歪斜。肌肉若勻稱、靈活有力，就能提高基礎代謝率。當然也不易發胖。
另外，由於這個運動要旋轉上半身，所以腰會變細。大腿和臀部都會承受負荷，臀部也會變翹，下半身的肥胖也會消除。
不僅如此，受到適度運動刺激的胸形也會變得更堅挺更漂亮。
能讓胸部豐挺並消除腰臀贅肉就是【擴胸瘦身法】最大特徵。當然也能矯正駝背，讓整體姿態變得端正優雅。
本文摘自楓書坊《小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》
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