夏日美白大作戰! 只需要吃這三種食材就能有效改善「皮膚暗沈」,讓您成為「白肌美人」!


(source:公司圖庫)

 

根據 googirl 網站的報導:

想要改善皮膚暗沈嗎?除了做好日常保養,選擇的食物也很重要喔!這邊就介紹幾個能有效皮膚美白、改善暗沉的食材!

 

雞肉裡面的蛋白質

雞肉對幫助肌膚修復和保持光澤很有效果,雞肉也含有豐富的脂質,跟植物性蛋白質結合的話對美白肌膚更是有效!

【其他建議食材】

肉類、海鮮類、乳製品(牛奶等等)、大豆製品(納豆等等)

 


花椰菜裡面的維他命C

花椰菜自古以來就被當成美白聖品,裡面豐富的維他命C能有效幫助抑制黑色素生長,可以預防黑斑的發生。花椰菜也能幫助產生皮膚的膠原蛋白物質,使肌膚更加水潤與保濕。

【其他類似食材】
青椒、高麗菜、蓮藕、奇異果等等

 


(source:googirl)

鰹魚裡的鐵質

「酵素」是肌膚裡面最不可或缺的營養,如果不足的話就容易形成黑斑暗沈,女性朋友建議一天攝取酵素的基本量是12mg,要注意一下喔。

【其他類似食材】
紅肉、牡蠣、蛤蠣、油炸豆腐、小松菜等等

 

原文出處:googirl

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