上一秒明明一切正常，下一秒突然覺得天旋地轉，連站都快站不穩了... ...
相信不少人都有過「頭暈」的經驗，不只腳步無法站穩，嚴重的話可能會出現嘔吐甚至休克。
引起頭暈的情況有很多，除了常見的睡眠不足、低血糖、壓力大之外，還有可能是中風、內耳疾病、高血壓、暈眩症所引起的，而根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出，在暈眩、全身無力的當下，有幾項動作可以幫助我們盡快停止暈眩。
該網站指出，這幾項止暈的簡單技巧又被稱作【半翻筋斗式】，是出自美國科羅拉多大學一名醫生以及健康專家Kathy Walsh於2012年所提出。
步驟一
首先將身體呈現跪姿，抬頭仰望天花板，盯著某處不動。
步驟二
接著將身體彎曲、胸部貼住膝蓋，使頭額貼於地面，呈現即將翻跟斗的姿勢，此時，可以讓頭部慢慢向左側翻轉，眼睛仍直視上方。
此動作建議搭配緩慢的呼吸步調，可感覺到暈眩的症狀減輕許多。
步驟三
當【翻筋斗式】維持約20秒後，讓頭部慢慢轉回正面貼地，身體再慢慢坐起，您會感覺到身體不再感到天旋地轉，頭暈的症狀順利解除。
而該醫生也指出，此動作已順利幫助許多人緩解暈眩的症狀，提醒您，假如暈眩的情況經常發生，切勿依賴此方式，建議至醫院做詳細身體檢查，以確保身體健康無虞。
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文章來源：TIME FOR NATURAL HEALTH CARE
封面照片來源：每日健康
