乳房周遭的淋巴系統相當發達，脂肪組織會填補乳腺、乳腺管、乳房周圍血管及淋巴管的空隙。淋巴管非常類似靜脈，但是其攜帶著淋巴液而非血液。淋巴液中包含著由體內帶出的廢棄產物及具有免疫功能的細胞。由乳房而來的淋巴管大部份會流至腋下淋巴結，若淋巴循環失調，癌細胞可能會進入淋巴管並沿著管子擴散到淋巴結。
半月式體操
伸展側邊肌肉，有效幫助淋巴循環，進而維持乳房健康與燃燒脂肪。
(一)
1.坐下將左腳側向伸直
2.右腳盤腿，將後腳跟往屁股拉
3.兩手撐在地上，屁股稍微抬起將肉集中再坐起
※若屁股難以抬起，可以用手輔助集中屁股的肉
(二)
4.左腳腳趾朝身體方向
5.雙手抱頭，收小腹，屁股打直
6.右手手手朝天花板，身體向左腳彎
※手肘不可以折起，要打開保持擴胸的姿勢
7.視線可以朝天花板看，維持30秒~60秒
※不可以彎腰，身體要打直
8.回到原位，兩側可以交換做
（▲我的身體說明書介紹）
