現代人壓力大、睡眠品質差，影響白天工作學習精神，因此各類號稱「提神」的飲料近年市場商機大增，甚至成為大家工作「好夥伴」，在廣告不斷放送下，飲用提神飲料的年齡層逐年下降，小巧一瓶成為深夜開車、運動、夜唱必備飲品。
對於飲料業者也許是好消息，但身為消費者得我們真的知道這些飲料是什麼嗎？主流品牌如RedB*ll、M**ster Energy、Ｘ牛等等，其成分都差不多，因此Reader’sDigest請到了幾位專家，為我們揭開提神飲料背後的真相。
提神飲料能讓你脫水
大部分提神飲料的主要成分是咖啡因。我們都知道咖啡因有利尿的特性，會讓你一直跑廁所，若過度頻繁的飲用，是有機會讓你脫水的。（專家建議一天不要攝取超過400mg的咖啡因）
提神飲料能提升心率
除了有利尿效果外，咖啡因也會提升心率。2015年的研究，發現飲用完提神飲料的青少年心臟活動增加。有些人甚至造成心律不整，若加入運動的話風險會更高。高含量的咖啡因甚至會觸發心臟問題，其中一起事件是一名17歲少年在體育館喝下提神飲料後，被緊急送往醫院急診室。
提神飲料能傷害牙齒
提神飲料中含有檸檬酸，對牙齒有很強的腐蝕性。在一項比較提神飲料與運動飲料的研究裡，顯示提神飲料的酸性更高，而且腐蝕珐瑯質的能力更強。（兩倍）
可以想像檸檬酸與糖結合後會對牙齒造成何等的傷害，而且琺瑯質消失就不會再長回來了！敏感的牙齒和稀少的琺瑯質，不僅會讓牙齒看起來黃黃的，還容易使牙齒變髒。
提神飲料不會真的提升能量
雖然叫做能量飲料(Energy Drinks)，但真相是其主要成分不會提供任何能量。牛磺酸和左旋肉鹼是涉及能量代謝的氨基酸，存在於肌肉和器官組織中，他們存在於能量飲料中，但幾乎部會提升你的能量，葡萄糖醛酸內酯通常被認為能提升能量，但其實也沒有提升能量的實質效果。
可以推斷能量補給應該是來自糖分，平均一罐提神飲料中含有13茶匙的糖，比世界衛生組織WHO所建議的每日6茶匙糖足足多了一倍多。長期下來會導致肥胖和胰島素抵抗症狀。
提神飲料能導致頭痛＆情緒波動
瓜拉納，另一種常見的能量飲料成分，雖然是一種植物，但不代表對你的身體有好處。他的咖啡因含量高甚至比咖啡更多，瓜拉納會刺激中樞神經系統，這會提供能量提升和心理清晰的感覺，並會減少食慾，但也會導致副作用如頭痛，失眠，緊張和情緒波動。
與處方藥一起飲用是有風險，還會引起各種副作用，從心臟疾病、消化問題到認知能力的損害。而瓜拉那真正的危機在於，它並沒有被額外列在成分列表上。有不少報導兜是年輕人因飲用瓜拉飲料過量而被推進急診室。
